Самый простой и самый эффективный способ быстро похудеть за три дня - это сухое голодание.
Это очень простая процедура. Все три дня нужно ничего не есть и не пить. По словам диетологов, в первые дни голодания организм активно расщепляет собственные жиры на воду и питательные вещества. Отсутствие жажды отмечают многие голодающие. Однако такой метод быстрого похудения подойдет не каждому человеку и при первом использовании может вызвать слабость, головные боли. С другой стороны, при достаточном опыте голодания быстро худеть таким способом легко и просто. За три дня можно легко сбросить 4-5 кг лишнего веса.
Также очень эффективно для быстрого похудения водное голодание. Все три дня нужно ничего не есть и пить воду в любом количестве. Очень полезно во время такого похудения ежедневные клизмы.
При таком способе можно сбросить 4-5 кг веса. Выходить из водного или сухого голодания нужно аккуратно, постепенно увеличивая количество пищи. Лучше всего это делать с овощных салатов или овощных супов.
Если во время голодания беспокоит сильная слабость и головные боли, можно выпить стакан теплой воды, в котором необходимо растворить ложку меда, с добавлением нескольких капель лимонного сока.
Меню диеты "5 кг за 3 дня" (Экстремальное похудение)
Шесть раз в день употреблять стакан смеси свежевыжатых соков моркови и яблока (50 на 50). Больше в течение дня ничего не есть. Водный режим при такой диете не ограничивается. Желательно употреблять не менее 1.5 литров чистой воды в сутки.
Во время диеты желательно не переутомляться. Хорошо поможет похудению массаж и плавание.
Данная диета может хорошо очистить организм и может вызвать жидкий стул, поэтому не рекомендуется при хронических заболеваниях кишечника.
После такой диеты вы будете выглядеть великолепно и можете легко похудеть на 3-5 кг в зависимости от исходного веса.
Худеем за 3 дня на 5 кг на кефире
Очень простая в применении, но эффективная диета для быстрого похудения на кефире. Позволяет не только похудеть, но и очистить организм от шлаков и токсинов. Еще одно важное преимущество такой диеты - простота. Не нужно думать о покупке экзотических продуктов, нет необходимости составлять меню. Все, что нужно, это 1-1.5 литра обезжиренного кефира в день.
Весь объем кефира делится на 5-6 приемов, который употребляется без сахара. При неопределимом чувстве голода можно добавить в диету небольшое количество несладких фруктов, например, яблок.
Такое меню необходимо соблюдать все три дня. В течение диеты необходимо пить много воды - не меньше 1.5 литров в день.
Калорийность такой диеты при употреблении 1.5 литров 1%-го кефира составит всего 600 ккал, что позволит за эти три дня похудеть без проблемно на 5 кг.
Кроме этой диеты быстро похудеть за три дня можно на молочной диете с зеленым чаем, шоколадной диете. Да и сами вы можете легко и просто составить себе диету на три дня с использованием какого-либо одного низкокалорийного продукта. Главное правило такой диеты - ежедневная калорийность пищи должна быть не более 500-600 ккал.
После диет специалисты не рекомендуют налегать продукты. Постепенное увеличение объема и калорийности пищи залог того, что потерянные килограммы не вернутся.
Перед использованием любого метода необходимо проконсультироваться с врачем!