Третий триместр беременности может быть физически и эмоционально сложным. Размер и положение вашего ребенка могут мешать вам чувствовать себя комфортно. Возможно, вы устали от беременности и хотите перейти к следующему этапу. Старайтесь оставаться позитивной, ожидая конца беременности. Скоро вы будете держать своего ребенка на руках!
А пока вот что следует ожидать.
Ваше тело
По мере роста вашего ребенка его движения станут более очевидными. Эти захватывающие ощущения часто сопровождаются увеличением дискомфорта и других признаков и симптомов, в том числе:
- Схватки Брэкстона Хикса. Вы можете почувствовать эти легкие, нерегулярные схватки как небольшое стеснение в животе. Они чаще встречаются днем или вечером, после физической нагрузки. Эти сокрашения также, как правило, происходят чаще и становятся сильнее, когда вы приближаетесь к дате родов. Свяжитесь с вашим лечащим врачом, если сокращения становятся регулярными и неуклонно увеличиваются.
- Боли в спине. Гормоны беременности расслабляют соединительную ткань, которая удерживает ваши кости на месте, особенно в области малого таза. Эти изменения могут быть тяжелыми для вашей спины и часто приводят к дискомфорту в течение третьего триместра. Когда вы сидите, выбирайте стулья с хорошей спинкой. Регулярно делайте физические упражнения. Носите обувь на низком каблуке, но не на плоской подошве. Если у вас сильная или постоянная боль, обратитесь к врачу.
- Сбивчивое дыхание. Практикуйте правильную осанку, чтобы ваши легкие имели больше возможностей для расширения.
- Изжога. Гормоны беременности, расслабляющие клапан между вашим желудком и пищеводом, могут позволить кислоте желудка рефлюксировать в пищевод, вызывая изжогу. Чтобы предотвратить изжогу, ешьте небольшие порции и избегайте жареной пищи, цитрусовых, шоколада и острой или жареной пищи.
- Паучьи вены, варикозное расширение вен и геморрой. Повышенное кровообращение может привести к появлению крошечных красно-пурпурных вен (сосудистых звездочек) на лице, шее и руках. Покраснение обычно исчезает после родов. Вы также можете заметить опухшие вены (варикозное расширение вен) на ногах. Болезненные, зудящие варикозные вены в области прямой кишки (геморрой) - еще одна возможность. Чтобы облегчить отечность, регулярно делайте физические упражнения и поднимайте ноги, включите в свой рацион большое количество клетчатки и пейте много жидкости.
- Частое мочеиспускание. Когда ваш ребенок углубится в таз, вы почувствуете большее давление на мочевой пузырь. Вы можете чаще мочиться. Это дополнительное давление может также вызвать подтекание мочи - особенно когда вы смеетесь, кашляете, чихаете, наклоняетесь или поднимаетесь. Если это проблема, подумайте об использовании прокладок. Если вы считаете, что у вас протекает амниотическая жидкость, обратитесь к врачу.
Ваши эмоции
По мере того, как растет ожидание, опасения по поводу родов могут стать более постоянными. Как долго это будет продолжаться? Как я буду справляться? Если вы еще этого не сделали, подумайте о том, чтобы взять уроки родов. Вы узнаете, чего ожидать - и познакомитесь с другими, которые разделяют ваше волнение и проблемы. Поговорите с другими людьми, у которых был положительный опыт родов.
Дородовой уход
В третьем триместре, начиная с 32 недели вы начнёте ходить чаще на приём к своему врачу.
Как и во время предыдущих посещений, лечащий врач проверит ваш вес и артериальное давление и спросит о любых признаках или симптомах, которые вы испытываете. Независимо от вашего статуса вакцинации, одна доза вакцины против столбняка, пониженного уровня дифтерии и бесклеточного коклюша (Tdap) рекомендуется во время каждой беременности - в идеале в третьем триместре, между 27 и 36 неделями беременности. Это может помочь защитить вашего ребенка от коклюша, прежде чем он или она могут быть привиты. На данный момент это не входит в российские протоколы, более того, скорее всего, вас будут отговаривать. Но есть частные клиники, которые практикуют международные рекомендациями и при вашем желании сделают вакцинацию.
Вам также понадобятся скрининговые тесты, в том числе:
- Сахарный диабет при беременности. Это тип диабета, который иногда развивается во время беременности. Оперативное лечение и выбор здорового образа жизни помогут вам контролировать уровень сахара в крови и родить здорового ребенка.
- Железодефицитная анемия. Железодефицитная анемия возникает, когда у вас недостаточно здоровых эритроцитов, чтобы нести достаточное количество кислорода в ткани вашего тела. Анемия может вызвать чувство усталости. Для лечения анемии может потребоваться прием железосодержащих добавок.
- Стрептококк Группы B. Стрептококк группы В - это тип бактерий, которые могут жить во влагалище или прямой кишке. Это может вызвать серьезную инфекцию для вашего ребенка, если есть воздействие во время родов. Если у вас положительный результат теста на стрептококк группы В, врач порекомендует антибиотики во время родов.
Лечащий врач также проверит размер вашего ребенка и частоту сердцебиения. Ближе к концу беременности врач также проверит положение вашего ребенка и спросит о его движениях.
Если у вас есть конкретные предпочтения в отношении родов - например, роды в воде или отказ от лекарств, то самое время обсудить это с врачом, который будет принимать роды. Обговорить все вопросы за ранее это хороший план, но помните, что проблемы с беременностью могут привести к изменению планов.
Вероятно, у вас будет много вопросов по мере приближения срока. Знание того, чего ожидать, может помочь вам получить самый положительный опыт родов.
⬇️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ⬇️
И БУДЬТЕ В КУРСЕ СОВРЕМЕННОГО ПОДХОДА
Instagram pregnancy_guidebook