Организм человека на 2/3 состоит из воды. Чтобы поддерживать этот баланс, взрослому рекомендуется выпивать не менее двух литров воды в течении дня. Но сколько воды нужно ребенку?
Ребенок на грудном вскармливании
Это самый «удобный» вариант. Дело в том, что грудное молоко уже само по себе создает оптимальные условия для водно-солевого баланса крохи. Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, детей на грудном вскармливании не нужно допаивать водой до 6 месяцев. Необходимое количество жидкости они получают из материнского молока. Детям, растущим на искусственных смесях, между кормлениями рекомендуется давать по 10-30 мл воды. По мере роста ребенка, количество необходимой жидкости также возрастает.
Другое дело, если имеют место рвота или понос, которые могут спровоцировать обезвоживание организма у детей. В таком случае поить его необходимо. Начните с пары чайных ложек, если ребенок с жадностью их выпьет, дайте еще. Количество он определит сам. А когда малыш поправится, вы снова сможете вернуться исключительно на грудное вскармливание.
Ребенок на искусственном вскармливании
Если ваш малыш кушает молочные смеси, особенно неадаптированные, в организме образуется много конечных продуктов обмена веществ, которые нужно выводить. А для этого необходимо больше жидкости. Вот почему искусственников рекомендуют допаивать.
Количество воды, которое должен пить ребенок на искусственном вскармливании составляет порядка 50 мл в сутки для деток до полугода. А уже к 12 месяцам количество выпиваемой жидкости может доходить до 200 мл.
После 6 месяцев начинается новый период в жизни ребенка и мамы – вы начинаете вводить первый прикорм. Пусть даже малыш продолжает кушать грудное молочко, но теперь его потребность в жидкости возрастает и без допаивания не обойтись. Осталось определиться с количеством воды.
После полугода все индивидуально. Кто-то за раз выпивает пару чайных ложек, а кто-то и пару капель не хочет осилить. Но вы должны знать одно: чем больше кормлений грудью заменяют прикормом, тем больше нужно поить ребенка. Количество, по сути, может быть любым, но не более 200-250 мл к первому году жизни.
Сколько воды должен пить ребенок?
Многие родители следят за количеством воды, которую пьет ребенок лишь в младенческом возрасте, а когда ребенок подрастает, забывают об этом. Дескать, когда захочет пить, то сам попросит. К сожалению, это неправильно, ведь часто, увлекшись игрой, дети не замечают жажду. Недостаток жидкости в организме приводит к неприятным последствиям — запорам или поносу, головокружению, слабости.
Особенно важно соблюдать питьевой режим в жаркое время. Кроме того, если в доме зимой постоянно работает отопление, то влажность в помещении понижена. Это означает, что в организме тоже ощущается ее недостаток.
В детской педиатрии существуют нормы суточной потребности ребенка, в зависимости от возраста:
- До 6 мес — 150 мл
- От 6 мес до 1 года — 250 мл
- 1 г — 1,5 года 350 — 400 мл
- 1,5 — 2 лет 500 — 550 мл
- 2 — 3 года 650 — 750 мл
- 3 — 5 лет 800 — 950 мл
- 5 — 8 лет 1 л — 1,4 л
В этот объем не входит молоко, соки, супы, это объем чистой воды.
Первые шесть месяцев ребенку требуется 100-180 мл жидкости в сутки. Грудное молоко состоит из воды на 85%, поэтому не нужно насильно поить малыша, если он сопротивляется. Если малыш находится на искусственном вскармливании, предлагайте ему по 10-30 мл воды в перерывах между кормлениями.
- С полугода до года необходимое количество жидкости возрастает до 250 мл в сутки.
- После года ребенку требуется 350-400 мл жидкости в сутки.
- В возрасте четырех лет эта цифра удваивается и составляет 800 мл.
- А ребенок с четырех до семи лет должен выпивать около литра воды в сутки.
Если ребенок заболел, количество жидкости можно увеличить, это поможет быстрее вывести токсины из организма.
Если температура воздуха или внутри помещения выше 25 градусов, ребенка рекомендуется допаивать между кормлениями. Вода необходима малышу в случае обезвоживания из-за кишечных расстройств или повышенной температуры.
Кроме суточной нормы объема воды, не менее важно распределение количества жидкости в течение суток. Когда ребенок играет, бегает на улице, воды ему необходимо больше, нежели, когда он смотрит мультики дома. Чтобы точно знать, сколько ваш малыш выпил воды, дайте ему личную пластиковую бутылку в футлярчике. Объясните, что важно пить воду. И в периодически проверяйте содержимое бутылки.
Что полезнее пить для ребенка? Идеальный вариант — бутилированная вода без газа, какая именно, я написал в этой статье. Соки, компоты и морсы не больше 200-300 мл в день. Некоторые малыши отказываются пить простую воду, не стоит заменять ее соком или сладкой водой. Для ароматизации в воду можно добавить отвар из трав мяты, мелиссы, смородинового листа, но только без сахара.
Для детей с заболеваниями сердца, почек, с сахарным диабетом питьевой режим должен быть обозначен врачом.
Главным критерием для определения количества жидкости служит желание ребенка. Если он пьет неохотно – не следует заставлять его это делать. В то же время, если он жадно пьет предложенную воду, не отбирайте бутылочку, когда он выпьет больше нормы.
До новых встреч! И помните - здоровье ваших детей, зависит от вас! Если есть вопросы, пишите в комментариях и я постараюсь на них ответить.