Пока вы не начали читать, прошу вас поставить лайк и подписаться. Ваш лайк это виртуальное спасибо. И большой вклад в человечество.
Поехали... :)
Когда я училась на косметолога эстетика, нас учили использовать средства, которые убирают морщины или акне.
Но, нас не учили тому, что важно у клиента узнать, как он питается. Точнее сказать, это было вскользь и без зазрения на этом внимания.
Зачастую ошибочное мнение, что акне зависит только исключительно от уровня половых гормонов, чувствительности кожи или следствие неправильного ухода за лицом или только питания.
Я сторонница того, что следует смотреть комплексную картину и также комплексно решать данную проблему! Да, я считаю акне проблемой, и не стоит медитировать у зеркала и принимать себя такой. Нужно искать решение!
Благодаря медицинским исследованиям (открытые источники) и горькому собственному опыту сегодня доказано, что питание является первопричиной возникновения акне.
Многие замечали, что вечером скушают шоколадку, а утром на лбу два красных прыща, похожие на гору Арарат.
Чтобы такого впредь не было, вот список продуктов от которых стоит отказаться для оздоровления вашей кожи:
САХАР
В чистом виде: песок сахарный, рафинад, а в скрытом виде: торты, пирожные, мороженое, соки, газировки, мучные изделия.
Признанная норма сахара - это 30 грамм в день.
В баночке 200 мл кока-колы 35 грамм сахара.
В 100 мл виноградного сока 12-14 г сахара
В 100 г банана 12 грамм сахара
По статистике среднесуточное потребление сахара составляет более 100 грамм!
Сахар провоцирует повышенную работу сальных желёз, в результате чего кожное сало начинает вырабатываться в слишком больших количествах. Как результат – поры засоряются, и появляются высыпания.
МУЧНОЕ
Точнее, изделия из пшеничной муки высшего и первого сорта.
Это простые углеводы. Они дают быстрое насыщение и также быстро угасают. Далее, чувство голода и хочется съесть слона.
Простые углеводы- это тот же сахар.
ЖИРНОЕ
Фастфуд, чипсы, пицца, сильно зажаренные блюда на большом количестве масла.
Жареные продукты содержат большое количество насыщенных жиров, которые в том числе могут провоцировать воспаление кожи. Они создают благоприятные условия для появления прыщей.
ОРЕХИ
В арахисе содержится вещество, увеличивающее производство кожного сала. Поэтому арахис лучше заменить миндалём или кешью.
Важно помнить о количестве. Например, бразильский орех очень полезный, но кушать его можно не более 4 шт. в день. Остальные орехи не более 10 штук.
МОЛОКО и молочные продукты, в т.ч. сыр.
Коровье молоко провоцирует выработку мужских гормонов, что вызывает появление акне и провоцируют новые воспаления. Лучше заменить на козье и овечье молоко. А также много вариантов растительного молока.
Единственное, не стоит злоупотреблять соевым молоком.
Остались вопросы? Пишите в комментариях. А я напоминаю, что вы можете получить бесплатную консультацию если перейдете в профиль и нажмете на ссылку instagram, написав мне в Direct вы получите гарантировано моё внимание и заботу :)
