Эметофобия

Боязнь рвоты и тошноты , можно ли с этим справиться без специалиста ?

Хочу рассказать это на своём опыте , возможно он многим поможет

Все началось лет так с 13 , тогда я схлопотала пищевое отравление(хочу сказать что оно не было сильным , легкое) , но все симптомы отравления меня сопутствовали , но суть ни в этом . Рядом со мной были мои близкие которые поднялись от шума который я развела . Все вроде как на следующее утро прошло . Я успокоилась , с желудком тоже все было куда лучше . Это был момент который положил начало моей фобии . Но к большому удивлению хочу сказать что отравлений у меня после этого не было , но страх зафиксировался и укоренился , я судорожно смотрела сроки годности на продуктах которые покупала (да да даже срок годности минеральной воды , чтоб вы понимали ) , после каждого приема пищи мне казалось что меня тошнит , что у меня отравление ! По факту этого начиналась жуткая паника , в страхе искала таблетки , чтобы хоть как то снизить противное чувство тошноты , подносила к носу ватный диск смоченный в каком нибудь пахучем средстве , помогало .

Почему я рассказываю это сначала ? Да только потому что , после этого страшного для меня периода ,появилась белая полоса , лично мне оочень помогло то что я неожиданно для себя влюбилась , полюбила , окунулась в любовь , как мне ещё это описать ? У меня были бабочки в животе , к моей радости тошнота, паника и постоянные страхи они оставили меня или же нет , я скажу по другому , они пошли на убыль , мой молодой человек , настолько интересный сам по своей натуре , он мне просто помог в моей пропасти , не знаю чтобы я без него делала . Кстати я изрядно помучилась сама и помучила своих близких , вспоминаю с содроганием в теле . Солнышки будьте здоровы , кстати напишите помогла ли я вам