Разберитесь с причиной
Почему люди матерятся? Так они самоутверждаются. Словно защищаются, пытаются скрыть свою уязвимость и неуверенность в себе за крепким словечком.
Чем чаще человек испытывает растерянность, тем чаще он матерится. Унижая собеседника, пытается самоутвердиться за его счёт, почувствовать себя лучше. Мат – последний аргумент, когда ничего другого не осталась.
Еще одна причина – обычная лень. Зачем включать мозг и раздумывать над остроумным ответом, если за секунду можно выразить мысль емким словом. Но прибегая к этому средству, со временем понимаешь, что словарный запас оскудел.
Следование обществу. Если вращаться в кругу, где слова длиннее 5-ти слогов кажутся ругательством, понятно, откуда такой лексикон. Так мы копируем шаблон поведения, чтобы не выделяться из среды.
Полезные трюки
Придумайте слова заменители. У каждого смачного слова есть свои синонимы. Да, одно матерное слово часто употребляется в разных контекстах. Зависит от ситуации и интонации. Что ж, слов-заменителей понадобится больше. Составьте себе список слов, которые вы будете употреблять вместо ваших матов. Или придумайте одно универсальное, которое будете всегда вставлять в свою речь. Забавное иностранное слово, которое будет звучать непонятно, но смешно. Выругаетесь китайским словом. Улыбнитесь. И вам станет легче. Вроде бы и мат не сказали, но все выразили.
Наказывайте себя гривней. Да, это эффективный метод. Заведите баночку или коробочку, куда вы кладете деньги за каждое бранное слово. Лучше всего, если с вами в эту игру включиться коллектив. Например, на работе в течение дня скидываетесь за брань. На собранное потом купите вкусняшек.
Не смотрите кино с матами. Не впитывайте те самые выражения. Если в вашем любимом сериале крутой герой разговаривает языком зека, вы понесете это в массы. Включите кино о дамах в кринолинах: вряд ли они будут крыть всех матом.
Представляйте вашу бабушку. Серьёзно, каждый раз, когда вот-вот сорветесь, мысленно представьте, что она рядом. Браниться матом станет прямо-таки неловко. Загляните в ее глаза, которые в полном шоке от вашего поведения.
Находитесь почаще с детьми. Так мы инстинктивно стараемся сдерживать поток своей речи.
Перейдите к физическим наказаниям. Нет, не надо бить себя плетками. Есть очень прозаичная вещь: резиночка для денег. Ее нужно носить вместо браслета. Как только произнесли матерное слово, оттянуть резинку подальше. Она больно ударит запястье. Так вырабатывается привычка. Почти как у собаки Павлова.
Меняем мозги
Мотивация. Без осознания проблемы нереально отучиться от тех самых бранных слов. Должна быть действенная мотивация. Саша любит Машу, но Маша не хочет слушать, как Саша “гнет трехэтажным”. Саше приходиться учить новые слова.
Избавьтесь от дурной компании. Если вы вдруг перестанете употреблять мат, вокруг начнут насмехаться и вряд ли вас поймут на чистом литературном. Станете изгоем. Проще уйти самому.