Как же сложно постоянно себя контролировать и не срываться при правильном питании. Правильное периодическое голодание - осознанный шаг к новому уровню жизни.
Вместе с продуктами в организм поступает энергия, витамины и необходимые микроэлементы необходимые для жизни. Но некоторые продукты не выходят из организма, а накапливаются в виде вредных отложений, от которых при обычном ритме питания сложно избавиться.
При отсутствии пищи организм вынужден искать альтернативные источники питания из запасов. В начале расходуются мертвые, ненужные клетки, затем поврежденные или больные. Уходят токсины, вредные соединения и остаются только здоровые клетки.
Многочисленные исследования доказывают пользу голодания.
- Ёсинори Осуми (молекулярный биолог) доказал что организм избавляется от клеточного мусора, с помощью голодания.
- Пол Брегг автор книг «Чудо голодания», « Шокирующая правда о воде и соли (сборник)» на личном примере доказывал пользу методики.
- Юрий Николаев советский и российский психиатр, доктор медицинских наук и автор трудов о разгрузочно- диетической терапии.
- Эрет Арнольд- профессор, почитаемый как истинный отец натуропатии, является самым важным исследователем и писателем о здоровье и сохранении человеческого тела своими последователями. Автор трудов о целебной бесслизистой диете.
Но подходить к голоданию необходимо осознанно. Нет смысла голодать и затем сразу срываться на большие количества вредной пищи. Главное плавно войти в состояние голодания и плавно из него выйти.
Можно начать с отказа от еды в течении 24 часов 1н раз в неделю. При этом употреблять большое количество воды (чай, сок и т.д. не подходят) только чистая вода.
Перед началом голодания необходимо подготовить организм. За несколько дней до дня "Х" не принимать жирную и тяжелую пищу. Лучше всего подойдут овощи и фрукты, нежирное мясо и рыба приготовленные на пару. Так же накануне снизить обьемы пищи во избежания шока для организма.
В день голодания, отказывемся от еды совсем. Только пьем воду. Ни в коем случае не стоит срываться на перекусы. Обычно стоить перетерпеть первую сильную волну голода, а после уже гораздо проще. Найдите занятие, которое отвлечет от голода. Возможен легкий дискомфорт, головокружение. Но если сосояние сильно ухудшилось необходимо обязательно прервать голодание и обратится к врачу.
После голодания нужно так же плавно возвращатся как и входили в состояние отказа от пищи. Не переедать. А небольшими порциями входить в обычный рацион.
У меня обычно такие разгрузочные дни происходит перезагрузка не только взглядов на питание но и психологическая. Легкость в теле, спокойствие. И желание съесть какую либо вредную пищу просто пропадает. Организм как бы сам дает тебе направление к чему то более здоровому. Вместо шоколадки или чипсов он сам выбирает орехи, фрукты или салат. Ведь тело само знает что для него хорошо, а вредные привычки мы ему навязываем насильно.
Что дает правильное голодание:
- Оздоровление
- Омоложение.
- Снижение веса.
- Улучшения физического и психологического состояния.
- Происходит очищение и выведение шлаков из организма.
- Укрепляется иммунитет
Независимо от цели голодовки (похудение, лечение, очищение) необходимо оценить свое физическое и психологическое состояние и при необходимости обратится за консультацией к врачу.
А в дальнейших статьях продолжу рассуждения о вредных продуктах, похудении и правильном питании.
И да прибудет с вами осиная талия и замечательное настроение.