Здравствуй читатель сегодня я расскажу какой протеин лучше выбрать для набора массы новичку.
Как мы знаем протеин самая популярная добавка, очень много компаний, которые продают протеины и новичку бывает сложно выбрать какой лучше и в этой статье я дам вам небольшой совет.
Вам нужно понять сколько готовы вы вложиться в протеин. Ведь протеин, это не волшебная пилюля (таблетка), а это строительный материал, для ваших мышц. Поэтому его стоит пить 1-2 раза в день, и грамотно распределять на месяц, если вы будите пить его каждый день то это примерно 30 коктейлей, а это 900 грамм протеина.
По бюджету можно выбрать протеин ведь есть страны, которые производят протеин например
*США, Германия это дорогие;
*Европа цена средняя;
*Польша дешевые.
Также при выборе протеина задаются, а какая степень очистки ведь их 3 концентрат, изолят, гидролизат. Честно на начальной стадии это практически не важно 1 или 2 грамма углеводов. Важно скорее всего будит у профессиональных спортсменов которые тренируются и следят за каждым граммом.
Но все же при выборе протеина вам нужно смотреть на его состав т.е. этикетку. Надо смотреть на показатель
1. Белка должно от 70% если вы видите 30 % то это какое, то сухое молоко, а не протеин.
Также новичку для начало подойдет "Сывороточный протеин" (whey protein). Сывороточный протеин производится из молока, и он содержит все не обходимое для восстановления и построение мышц. Большинство его пьют после тренировки и между приемом пищи
Еще известный такой протеин как "Комплексный протеин". Он у нас универсальный и не надо париться когда его пить утром или вечером или после тренировки он сделан на все случаи жизни.
Также с добавками можно добавлять BCAA, амино кислоты или креатин.
План.
1. Бюджет.
2. Бренд
3. Сывороточный протеин.
4. Вкус (только не кому не говори мне нравиться ШОКОЛАДНЫЙ).
Небольшая шутка. Ребят те кто живут в чернобыльской зоне протеины не покупают и них все растет как на дрожжах
Мы рады вашему визиту, подписывайтесь на канал!
Оставляйте комментарии!
Ваша активность очень важна для вас, пишите о чем вы бы хотели узнать в грядущих статьях!