Ситуация в мире остается тревожной. Будущее выглядит неопределенным. Легко поддаться панике. Однако постоянный просмотр новостей не поможет повысить готовность развитию событий. Напротив, состояние паники может ухудшить способность организма сопротивляться болезням.
Тело и паника
Паника – это безотчетный страх. Это один из «подарков» эволюции. Для слабого человека, без острых зубов и крепких когтей, страх был отличным помощником в выживании.
Страх выполнял роль увеличительного стекла. Благодаря ему, человеческий мозг мгновенно фокусировался на потенциальной угрозе. Все остальные вещи при этом казались незначительными.
Паника имеет ряд физических признаков. К наиболее распространенным относятся:
- учащенное сердцебиение;
- головокружение;
- повышенное потоотделение;
- тошнота;
- учащенное дыхание;
- сухость во рту;
- головная боль.
Эволюция таким способом пыталась подготовить человеческое тело к быстрой ответной реакции. Перечисленные симптомы являются прямым следствием перегрузки симпатической нервной системы. Именно она регулирует дыхание, кровообращение и пищеварение.
Когда мозг посылает телу сигнал об опасности, тело начинает готовиться к двум вариантам развития событий. Реакция «Бей или беги» – это мобилизация организма перед лицом угрозы. При этом неважно, угроза настоящая или вымышленная. Мозг, а за ним и тело, реагируют на нее одинаково сильно.
А теперь самое интересное: наше тело не предназначено для того, чтобы постоянно пребывать в состоянии паники. На эволюционном пути мы приобрели очень большой мозг, который, если ему позволить, постоянно думает об угрозах.
Паника плохо сказывается на работе симпатической нервной системы. Лампочка при высоком напряжении в сети быстро перегорает. Напряжение, вызванное страхом, имеет последствия:
- Бессонница;
- Сниженная работоспособность;
- Проблемы с концентрацией;
- Невозможность спокойно сидеть на месте;
- Раздражение;
- Мышечное напряжение;
- Развитие фобий.
- Проблемы с пищеварением.
Бессонница вызывает усталость. Плохое пищеварение приводит к снижению способности выделять из еды полезные вещества. Из-за этого тело ослабевает. Вместе с ним снижается иммунитет. Вирус получает шанс развиться в болезнь.
Вывод: чем больше мы волнуемся, тем меньше мы готовы сопротивляться вирусу.
Разум и паника
Мозг тоже не готов постоянно паниковать. Он быстро устает от напряжения. После периода оправданного страха наступает апатия или перманентная тревожность. Оба варианта плохо влияют на способность принимать взвешенные решения.
При апатии мозг отказывается видеть настоящие угрозы. Он устал, он хорошо помнит о перенапряжении и о том, что оно ни к чему не привело. Мозг начинает думать, что нет никаких реальных угроз. Можно не подавать сигналы хозяину, все и так обойдется.
Это плохой вариант. Никто не знает, как будет развиваться ситуация с коронавирусом. Возможно, нужно будет действовать. Например, вывозить пожилых родственников в домик в деревне, если количество зараженных станет высоким. Из-за апатии мы пропустим настоящие сигналы к действию.
Тревожность заставит действовать, когда это не нужно. Например, тратить деньги на глупые покупки. Годовой запас гречки не пригодится, а средства на банковском счету всегда нужны.
Усталость мозга помешает найти лучшую стратегию и придерживаться ее. Частые перемены поведения, переключения между крайностями пойдут только во вред.
Не перегружайте мозг лишней информацией. Скачайте инструкцию, как избежать заражения и что делать, если оно произошло. Придерживайтесь советов специалистов, и вы сможете пережить этот период без вреда для нервной системы и физического здоровья.
Больше информации на сайте https://ezoteric.online/