Длительный стресс, как выясняют специалисты, крайне отрицательно, разрушительно влияет на здоровье человека. Последствий много. А справиться с ним непросто. Что советуют опытные врачи?
Лишь бы не длительный…
Какие-то болезни мы воспринимаем всерьез, другие — нет. Многие вообще не считают депрессию достойной внимания. И к стрессам отношение порой такое же: у всех бывает, когда-нибудь пройдет.
Сам по себе стресс — это ответная реакция организма на неблагоприятные воздействия. Причем, это такой «чрезмерный» ответ, который может нанести нам еще больше вреда, чем сам источник проблемы.
Последние исследования показывают, что стрессы могут быть даже полезными если мы в них не «зависаем». Они тренируют организм, являются некой прививкой к еще более тяжелым ситуациям. Есть такая закономерность: если человек редко болел в детстве, скажем, обычными ОРВИ, то во взрослом возрасте те же простуды он будет переносить гораздо тяжелее других. Те, другие, в детстве переболели, обрели защитные свойства. А он нет.
Со стрессами ситуация схожая. И точно так же, как и с другими травмирующими явлениями, многое зависит от состояния нашего организма, его способности к «отпору врагу». От силы воздействия факторов стресса. И от его длительности.
Абсолютно достоверно доказано: разрушителен для нашей нервной системы и организма в целом именно длительный, постоянный стресс. Он действует подобно пытке, известной еще со времен древности. Когда человека хотели максимально ослабить, над его головой размещали источник постоянно капающей воды. Это реально доводит человека до исступления…
Главные опасности длительного стресса
Нервное напряжение, что мы длительный период не сбрасываем, не умея расслабляться и защищаться, истощает наши силы. Ослабляется иммунная система. Для нее это становится ударом, гораздо мощнее чем воздействие многих вирусов.
Другие органы и системы тоже страдают, в том числе, сердечно-сосудистая. Исторический факт: исследуя тела бывших узников фашистских лагерей, ученые с удивлением обнаружили, что кровеносные сосуды большинства из них забиты холестериновыми бляшками. Понятно, что это нельзя объяснить «излишествами» рациона питания. Вывод был сделан однозначный: это результат постоянного нервного напряжения!
Снижается внимание, уровень запоминания, человека одолевает бессонница и головные боли. «Скачет» артериальное давление. Нарушается обмен веществ. Вместе с тягой к «заеданию» болезненных ощущений это нередко приводит к набору лишнего веса. Кто-то идет дальше, не заедая, а «запивая» проблему горячительными напитками.
И дальше, предупреждают специалисты, проблемы нарастают подобно снежной лавине, от которой, увы, не всегда можно спастись. В числе серьезных последствий — онкологические заболевания и ряд других тяжелых недугов.
Как вырваться из пут затяжного стресса
И что делать, если «русская хандра» затянулась, стала хронической? Для начала: лучше бы такую ситуацию не запускать. Пресекать «сплин» на корню. «И скучно, и грустно?» Значит, надо переломить ситуацию. Найти занятие, которое взбодрит. Найти человека, которому еще хуже. И помочь ему.
Не секрет, что пессимисты любую кочку воспринимают как огромное препятствие на пути. Да еще и видят в ней «вражеские козни». А для оптимистов та же кочка — это трамплин для дальнейшего восхождения.
Древние говорили, что кризис — это время возможностей. Это касается политических, экономических кризисов, социальных потрясений. Но и болезней, и испытаний, что нам шлет Судьба, — тоже.
Поэтому, если нам не под силу устранить источник стресса, надо изменить к нему отношение. Допустим, человек потерял работу. Хорошего мало. Но, может, уже пришло время что-то серьезно поменять в жизни? И эта «проблема» — лишь знак Судьбы, подсказка: не надо цепляться за прошлое, надо идти вперед.
Развод. Неприятная, валидольная ситуация. А вы вспомните старую песенку: «Если к другому уходит невеста, то неизвестно, кому повезло». С мужьями, женами, женихами — ровно та же история.
Два человека — два взгляда
Попробовать радоваться жизни. Сделать то, о чем давно метали, но не решались, времени не хватало и пр. Вырваться на природу, в театр, в гости. В идеале — к морю. В реальности — хотя бы в баню. Купить новые туфли. Выкинуть старые вещи. Ничего, что не Новый год, жизнь-то новая начинается!
Поменять рацион питания. Шоколад, бананы, другие фрукты — для настроения. Выспаться. Влюбиться.
Перечитать Карнеги. Наткнуться на забытый сюжет с моралью: «Два человека смотрели из окна. Один видел грязь в луже. Другой — звезды в небе»!. Посмотреть в окно. Увидеть и грязь, и солнышко, и зеленую листву. Спуститься вниз. Засыпать лужу, посадить цветы: будет клумба. В общем, «деятельно раскаяться». Но в этом состоянии не застревать, а идти и идти дальше.
Дорогу осилит идущий. Банально? Да! Но точно работает! Проверено!
Жмите ПОДПИСАТЬСЯ, чтобы всегда быть в курсе всего интересного! Не забудьте поставить лайк, если было полезно.