Для того чтобы контролировать свой уровень зрения, нужно принимать некоторые меры.
Например, если вам повезло и "природа" забыла про вас, а конкретно в том, что от длительного чтения в плохих условиях и чтения текста с белого экрана монитора, включающего весь спектр видимых лучей света, то значит вам повезло, зрение у вас в любом случае не потратится за всю жизнь.
У тех же людей, у кого прямая зависимость от условий работы глаз и от напряжения, а также если у них есть родственники с плохими генами будут обязательно мучатся от плохого зрения.
Казалось бы очки решают все проблемы плохого зрения, но не следует забывать, что количество всевозможных фокусов равно условно бесконечности, и одев очки такой человек все равно останется условно с 100 возможными фокусами. Но в основном эти фокусы будут лежать в очень узком диапазоне, и у человека все равно останутся проблемы.
При просмотре близких предметов в очках будет снижаться зрение, а дальше рассчитанного предела очков человек все равно не увидит.
И это очень большая проблема, когда постоянно приходится снимать и одевать очки.
В чем состоит сама профилактика:
Чтобы препятствовать падению зрения, необходимо выполнять только два правила:
1. Для того чтобы видеть вдаль, необходимо щуриться и стараться разглядеть предмет.
Пояснение. Всякий раз когда вы у с удовольствием моргаете от большого зрительного напряжения, глаз очень сильно расслабляется, и нацеливается на просмотр изображений на очень малом фокусе. Необходимо отвыкнуть от привычки частого моргания и привыкнуть к щурению. То что щуриться нельзя — это обыкновенная ложь, которую часто можно встретить в России. Щуриться полезно, не зря глаз пытается щуриться чтобы увидеть предмет. От этого напрягается глаз и хрусталик и после этого все-таки становится возможным разглядеть предмет. В противовес морганию, суть этого метода который явно продвигает Вадим Воля, и который ведет только к ухудшению зрения, и который разве что способен помочь Вадимам, этот метод заставляет щуриться, не расслаблять глаз и не моргать. Он конечно, моргал с напряжением, но это все равно не поможет улучшить зрение за 7 дней. И уж точно не восстановит глаз с любым уровнем диоптрии хрусталика.
Поэтому от привычки расслаблять глаз с помощью моргания однозначно надо отказываться. Но это не значит, что если ты зашел в лифт и увидев харчок, необходимо моргать расслабляясь и отворачиваться. И вообще зрение сильно падает от различного шума и от стресса. И вообще в России можно легко потерять не только зрение. Глаз и мозг постоянно требуют красивой картинки, а в России особо сосредоточиться не на чем.
Поэтому надо просто запомнить правило о том, что не следует расслаблять глаз и моргать, когда возникает стрессовая ситуация.
Заставьте содрогнуться ваш хрусталик, и вы сможете увидеть чуть дальше, чем вы можете.
Если вы носите очки то начинайте переходить на более слабые очки, точно подогнанные под ваш глаз и состоящие из стекла.
При этом чем длиньше у вас глаз, и чем больше значение присутствующего астигматизма, тем меньше прищур и стремление разглядеть предметы вам помогут. Астигматизм автоматически появляется по мере роста глаза, и может возникать внезапно, не по линейной зависимости.
Короче от использования этого метода у вас однозначно остановится прогрессирование близорукости. Но надо соблюсти еще одно правило.
Оно состоит в том что необходимо постоянно контролировать уровень собственной усталости глаз. Поэтому чтобы постоянно помнить об этом, нужно быть очень чувствительным человеком, а не бронированным мамонтом.
2. Постоянно контролировать уровень усталости глаз. Как только почувствуете, что дальше вам читать во вред, надо сразу дать отмашку себе и перестать напрягать глаза в неподвижной работе. Этот уровень усталости очень условен, и все зависит, какой уровень напряжения покажется для вас вредным. Поэтому читать в темноте со слабым освещением можно, но недолго. В основном повышается внутриглазное давление, и по нему уже можно понять когда надо дать себе отдых.
Когда вы начнете выполнять эту профилактику, после этого вы поймете что очки однозначно стали слишком сильными для вас, а все потому что зрение стало чуть четче и яснее, а фокус стал чуть дальше. Врачи бы могли сказать, что это все траки - лучи дают побочный эффект от стремления мозга распознать все лучи, которые попадают на сетчатку, но мне это совершенно не важно, а важно то что зрение уже больше не портится.
Эта зрительная работа незначительно улучшает зрение, а это значит, что падение после этого противостояния точно не должно быть.
Дождитесь пока не достигнете 25 - летнего возраста, а после этого можно читать и напрягать глаза чтением с остановкой взгляда более продолжительное время.
Особенно надо следить за зрением с 7 до 18 лет.
Поддерживайте хрусталик в рабочем состоянии, нельзя терять возможности фокусироваться вдаль и вблизь, фиксируйте, что у вас еще размывается фон когда смотрите вблизи и наоборот.
При больших степенях близорукости количество фокусов уменьшается и умещается в диапазоне от 15 до 7 см.
Допустим в этом случае остается только 80 фокусов.