Найти тему

Глютамин - царь аминокислот

Оглавление

Глютамин

Это одна из двадцати аминокислот, участвующих в построении белков в организме человека. Эта аминокислота является заменимой. Это значит, что она может синтезироваться самим организмом. Но во время усиленных физических нагрузок, болезней и стрессов(в том числе силовых тренировках) некоторым частям организма необходимо так много глютамина, что организм с этим не справляется. Поэтому спортсмены принимают глютамин как дополнение к рациону питания, что бы повысить его содержание в организме

Действие глютамина на организм.

Глютамин является питательным веществом, которое улучшает умственную деятельность и память, ведь не зря его называют «мозговой аминокислотой» – глютамин повышает концентрацию гамма-аминомасляной кислоты в организме, которая необходима для нормальной мозговой функции.

К тому же, глютамин принимает активное участие в синтезе белка в мышечных клетках, что особенно важно в пожилом возрасте, когда мышечные ткани начинают терять свою упругость. Ведь с возрастом организму всё сложнее перерабатывать пищу, и она перестаёт быть столь надёжным источником питательных веществ и, в частности, глютамина. Именно по этой причине пожилым людям особенно важны пищевые добавки, содержащие такую полезную аминокислоту, как глютамин.

Спортсменам и бодибилдерам глютамин полезен благодаря своей способности защищать и восстанавливать мышечные ткани после тяжёлых нагрузок . Тем более, что при усиленных физических тренировках потребность организма в глютамине значительно возрастает.

Глютамин также оказывает хорошую питательную поддержку иммунной системе человека и является сильнейшим антистрессовым фактором.

Вам необходим глютамин, если у Вас:

  • Синдром хронической усталости 
  • Депрессия 
  • Тревожность 
  • Язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки 
  • Язвенный колит 
  • Диарея 
  • Дисбактериоз 
  • Кандидоз 
  • Подагра 
  • Гипогликемия 
  • Катаракта 
  • Алкоголизм 
  • Ожирение 
  • Иммунодефициты 
  • Аутоиммунные состояния 
  • Снижение интеллектуальных функций 
  • Поражения печени 
  • Импотенция 
  • Послеоперационный период 
  • Артрит 
-2

Как принимать глютамин.

Многим людям необходим регулярный приём глютамина, в особенности тем, кто подвергается постоянным стрессам, включая стрессы от интенсивных и тяжёлых тренировок. Дополнительный приём глютамина поможет Вашему организму повысить синтез протеина в мышцах и будет способствовать скорейшему восстановлению мышечных тканей.

Спортсменам рекомендуется принимать от 8 до 20 гр глютамина в день. Точная дозировка будет зависеть от общего физического состояния, диеты, частоты и интенсивности тренировок. Хотя, в любом случае, регулярный приём 3-6 гр глютамина пойдёт Вам только на пользу и не приведёт ни к каким побочным эффектам.