Стараюсь вести ЗОЖ. Люблю простые и быстрые в приготовлении блюда ПП.
Недавней находкой стала ленивая гречка с кефиром и орешками.
Берем 30-40 грамм гречи, заливаем 10 мл воды (на донышко буквально), далее крошим грецкий орех, заливаем кефиром, перемешиваем и отправляем на ночь в холодильник. Утром - кайфуем.
Овсяноблин с сыром.
Берем 30-40 грамм овсянки, добавляем яйцо, перемешиваем, добавляем воду/кефир/ряженку/молоко на выбор до получения густой консистенции. Разогреваем сковороду, в моем случае мультиварку, смазываем поверхность 1/2 чайной ложки кокосового масла, вливаем массу. Жарим на глаз, минут 5 выходит у меня, переворачиваем, посыпаем сыром( сколько душа позволит) и еще 5 минут жарим до плавления сыра.Иногда, вместо овсянки использую кукурузный крахмал. Кайфуем!
Ленивые вареники.
Берем творог 200 грамм любой жирности, посуше. Добавляем сахзам (можно мед), мне хватает 3 пакетика фитпарада. Перетираем вилкой, добавляем яйцо, смешиваем. Добавляем овсяную муку( 1 ст. ложку) либо крахмал, лепим шарики. Кладем в кипящую воду и варим 5 минут. Так же можно добавить ванилин для аромата. Кайфуем!
Ленивая овсянка.
Принцип приготовления тот же , что и у ленивой гречки. Добавить можно что угодно - фрукты,ягоды, орехи сухофрукты. Утром - кайфуем.
ПП-шаурма.
Куриное филе 100 грамм обжариваем с луком на сухой поверхности. Берем 75 грамм безздрожжевого лаваша, смазываем любым натуральным йогуртом, рубим овощи, выкладываем , добавляем филе, заворачиваем и кайфуем!
Ролл с лососем
Берем 75 грамм бездрожжевого лаваша , смазываем сливочным сыром, выкладываем 75 грамм слабосоленой красной рыбки любой, добавляем зелень, сворачиваем в ролл и кайфуем!
ПП-пироженое
Вафельные хлебцы смазываем фруктовым пюре в перемешку с любым йогуртом, выкладываем пирамидку- хлебец-смазка-ягоды/фрукты/сухофрукты. Сверху смазываем пирамидку полностью нашей смесью, можно посыпать кокосовой стружкой или шоколадной крошкой. Отправляем в холодильник на 15 минут примерно, для того, чтобы хлебцы пропитались и размякли. Хлебцы можно заменить на лаваш, например. Либо на овсяноблин. Кайфуем!
Сырная лепешка
Творог 200 грамм, посуше , смешиваем с яйцом, зеленью, 40 грамм твердого сыра (трем на терке). Выпекаем смесь на сухой поверхности либо с капелькой растительного масла. Кайфуем!
Вот мои самые любимые пп-вкусняшки! Надеюсь, вам понравится!
Калории не считаю, и вам особо не советую дабы не заполучить ПП головного мозга!
