Я - прирождённая сова. Всю жизнь совой был, спал до 10-11 часов даже во взрослом возрасте. Особенно, когда стал сам себе начальником. Зато спокойно работал до 4 утра. Получается, спал даже меньше на час, чем люди, которые ложатся, допустим, в 23 и спят до 7. Но при этом - вполне себе высыпался. Странно, но факт. Видимо - биологические часы, и всё такое. Неоднократно пробовал сдвинуть ритмы, но никогда это не получалось.
А потом родился у меня один жаворонок, и, спустя четыре года я, похоже, тоже перековался в жаворонка. Стал подрываться в 7 утра, как нефиг делать.
Потом ещё один подоспел. По-прежнему очень неохотно встаю с утра, ругая всех и вся, но даже без видимой нужды всё равно встаю. Доспать до привычных 10-11 могу разве что с похмелья, и то как-то неохотно, через силу. И когда удаётся "доспать" до такой "поздноты", сразу как-то не по себе - впечатление, что полдня просто потерял, упустил время. До 4 утра, конечно, теперь не засиживаюсь - в основном, ложусь после полуночи. По сути, свои 6-7 часов всё равно получаю. Но к сдвигу так и не привык.