В сети можно найти немеряное количество советов, методик очистки организма. Но, вот про очистку дыхательной системы мне никаких советов не встречалось. Потому, рискну предложить свой, простой и эффективный. Одна из моих фишек здоровья, по жизни. Может, пригодится кому. Фишка простая. Это ...пение. Логика следующая: лёгкие изнутри, альвеолы, бронхи покрыты слизью. вражеская микрофлора при вдыхании сначала попадает в эту слизь. В норме отработанная слизь из лёгких самоудаляется. (Китайцы не стесняются плеваться где попало). Но, если где-то она застоялась, в ней сохраняются в засаде и микровраги. Со всеми вытекающими. Так вот, пение создаёт вибрации, способствующие очищению дыхательной системы от "отработки".
ВАЖНО (ИМХО), что именно петь. (Попса, типа "девочка моя синеглазая" не годится). Я пою "Славное море, священный Байкал". Во всё горло😊 (В машине, дома, когда один, в ПАРИЛКЕ на даче). Она порождает в организме вибрации эффективной частоты и амплитуды. Если вы, при пении, начинаете кашлять и отплёвываться, значит, вы - на верном пути😊 Процесс зачистки, удаления отработанной слизи пошёл.
А пение в парилке эффективно ещё и по следующим соображениям: большинство вирусов гибнут при температуре 60 градусов. А в парилке поём семидесятиградусным (и выше) воздухом. Дезинфекция - то бишь:)
Помимо очистки лёгких, горла, пение заметно повышает ещё и общий тонус организма. Уровень ваших вокальных данных в данном случае, конечно, никакого значения не имеет. Для здоровья ведь поём, не для слушателей. Но, процесс пения позволяет и отслеживать состояние ваших голосовых связок, верхних дыхательных путей. И своевременно принять меры для лечения. Ведь их неблагополучие свидетельствует о начале какого-то заболевания.
Всем - здоровья😊