Думаю, каждая беременная слышала от своего врача или людей вокруг много информации о наборе веса во время беременности, о питании и т.д. Я не исключение.
Начну с того, что я сама всегда была склонна к полноте и мне всегда приходилось ограничивать себя в питании. Я высокая (173) и мой вес в последние годы был 60-65 кг и я чувствовала себя комфортно, я себе нравилась и это главное. Однако, за последние полгода до беременности я позволила себе много лишнего и набрала примерно 10 кг. Сама себя распустила, понимаю это, раньше такого не было у меня.
Сейчас за моим весом врачи следят регулярно, прием каждые 2 недели. Весь 1 триместр я худела, хотя и не предпринимала для этого ничего самостоятельно. Я похудела примерно на 5 гк. Просто мой аппетит не был таким уж сильным и я пила много воды. Тем более, по рекомендации врачей, пришлось отказаться от всего, что содержит сахар. (хотя все мы понимаем, что исключить сахар полностью невозможно и даже не нужно, во всем должна быть мера.)
Где-то с 18-20 недели я начала набирать вес снова, к 26 неделе набрала 9 кг в общей сумме. Слишком быстрый набор веса, врач начала ругаться. В итоге, я на диете. С 26 по 27 неделю я набрала 250 грамм, врач заставила прийти на внеплановый прием, чтобы посмотреть изменение веса за 1 неделю. Сегодня 28 недель и 5 дней, 2 апреля прием, ровно в 30 недель. Я сижу на диете, однако сейчас это не так просто, как раньше. Сейчас не так просто утолить голод, да и аппетит появляется каждые 3-4 часа, потому что стала есть маленькими порциями и без хлеба вообще. Так же, я заменила все напитки водой. Ем больше фруктов и овощей. Но 1 раз в неделю я устраиваю себе, так называемый #читмил . Без этого ни как, легкая похвала себе и организму за неделю диеты.
Рожать в июне. Я переживаю, что наберу слишком много лишних килограмм и страшилки врачей окажутся правдой о сложностях при родах у меня и ребенка. Но при этом, я боюсь из-за этой диеты не дать ребенку нужного количества питательных веществ для роста и развития. Тяжело понять эту грань. Но врач сказала, что для меня норма набора веса в неделю - примерно 300-400 грамм. Если буду питаться правильно, то ребенку всего будет достаточно. Я стараюсь, взвешиваюсь регулярно.
После родов меня ждет долгий путь восстановления прежней формы. Рождение ребенка не является причиной забыть о себе. Ведь у нас будет девочка, я хочу стать для нее примером и поддержкой. А это тоже далеко не просто.
А у вас получается совмещать материнство с диетой и физической нагрузкой?