Сейчас, когда многие из нас перешли на удаленную работу, у нас освободилось время, которое мы тратили на дорогу до работы и обратно. В то же время из-за закрытия бассейнов и тренажерных залов многие из нас не могут заниматься привычными видами спорта.
Мы предлагаем потратить часть из освободившегося времени на чтение и получить много полезной информации для организации тренировочного процесса в новых условиях.
В этом цикле статей мы постараемся рассказать об интересных, на наш взгляд, книгах, которые имеют отношение к спорту или физкультуре.
Первая книга, которую хочется посоветовать – "Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса" Брета Контрераса. Знания из этой книги помогут не только разработать собственные комплексы упражнений, которые можно выполнять дома без каких-либо спортивных снарядов, но и дадут понимание о том, как и какие мышцы работают во время этих упражнений. Особенно приятно, что книга снабжена огромным количеством красочных иллюстраций.
Описание книги с ЛитРес
Приводится 156 эффективных упражнений, позволяющих проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса, спины, живота, бедер, ягодиц и голеней, в которых в качестве отягощения используется только собственный вес. Книга снабжена полноцветными анатомическими иллюстрациями, подробными инструкциями и рекомендациями. Даются тренировочные программы, обеспечивающие постоянный прирост результатов.