Всем привет! Многие люди тренируются и сидят на диете, чтобы похудеть или сохранить свой вес. Нет ничего плохого в том, чтобы попытаться сохранить здоровье, но мы все должны знать об опасности, скрывающейся за углом – нервная анорексия. Вы можете закатить глаза при упоминании об этом-серьезно, это невозможно, чтобы у вас из всех людей было расстройство пищевого поведения! Но самое сложное заключается в том, что анорексию, как известно, очень трудно диагностировать самостоятельно, потому что она влияет на ваш собственный образ тела. Конечно, нет никакой необходимости начинать паниковать и подозревать себя в этом, но если вы пытаетесь похудеть, то желательно иметь в виду признаки того, как узнать, есть ли у вас анорексия.
Что такое анорексия?
Анорексия-это психическое расстройство, которое проявляется в попытках поддерживать низкую массу тела-есть меньше (или не есть вообще) и / или слишком много заниматься спортом. Потеря веса в конечном итоге становится настолько экстремальной, что угрожает здоровью и благополучию человека. Это часто сопровождается навязчивыми мыслями и низкой самооценкой. Проблема заключается в том, что вы можете быть анорексиком и не знать об этом – это состояние, которое влияет на то, как вы думаете о себе, и затрудняет диагностику. Даже если жертва анорексии способна определить свою проблему, они часто не желают принимать лечение, потому что знают, что лечение, вероятно, заставит их набрать вес – и это то, чего они патологически боятся. Важно помнить, что эти мысли также являются частью расстройства, и после нескольких недель лечения они начинают рассеиваться. Никто не хочет жить в постоянном страхе (например, набирать вес), но иногда решение бороться со своими страхами требует большого мужества.
В отличие от человека, который просто пытается похудеть, чтобы сохранить здоровье, анорексичный человек будет иметь страх набирать лишние килограммы, занимающие большую часть его мыслей. Вместе с этим у нее или у него (около 25% страдающих анорексией-мужчины) будет искаженное представление о себе, поэтому трудно сказать, есть ли оно у вас.
Вот некоторые признаки того, что вы страдаете анорексией:
- Ваш вес становится меньше среднего для вашего роста.
- Вы испытываете обезвоживание и запор.
- Ощущение головокружения и / или обморока.
- Вы не можете спать и постоянно устаете.
- Ваши волосы ломаются больше, чем обычно, и / или выпадают.
- Ваше кровяное давление ниже, чем обычно.
- Вам часто бывает холодно.
- Если вы женщина, ваша менструация прекращается.
- Ваша кожа становится сухой и / или приобретает желтоватый цвет.
- У вас появляются мягкие волоски на теле.
Если вы пытаетесь похудеть, рекомендуется регулярно посещать врача общей практики, чтобы убедиться, что ваша диета и план упражнений не влияют на ваше здоровье – или, по крайней мере, иметь в виду нормальный вес для вашего роста и телосложения. Если ваши килограммы падают ниже среднего, пришло время пересмотреть свое поведение!
Позаботьтесь о своих близких!
У большинства из нас есть люди, которые занимаются спортом или сидят на диете в нашей жизни. Даже если вы не ходите в спортзал и слово "диета" заставляет вас содрогаться, вы, вероятно, пытаетесь поддержать выбор своих друзей. Однако важно заметить, если они начинают терять контроль над своим планом диеты и склоняются к анорексии. Вот некоторые вещи, которые нужно остерегаться в своих друзьях или семье, чтобы убедиться, что они не находятся в начале стадии анорексии:
- Они постоянно придумывают предлоги, чтобы не есть, вплоть до того, что уходят из социальных ситуаций.
- Несмотря на то, что они мало едят, они очень заняты едой – подсчитывают калории, читают кулинарные журналы, записывают, сколько они едят, критикуют привычки других людей в еде.
- Если такое поведение проявляется внезапно, оно может быть признаком беспокойства.
Проще говоря, часто бывает трудно понять, страдаете ли вы анорексией из-за самого характера этого расстройства. Более того, люди часто не замечают, что это происходит с их друзьями – например, мы склонны исключать людей с избыточным весом, даже если анорексия может повлиять на кого-то, кто также имеет избыточный вес, и действовать слишком поздно может быть ужасной ошибкой. Хороший способ предотвратить это-окружить себя людьми, которым Вы доверяете, и слушать их, если они беспокоятся о вас.
Если информация была вам полезна, помогите в развитии канала подпиской, лайком, комментарием и кнопочкой поделиться в соцсетях.