Сейчас, когда все ополоумели от новостей о коронавирусе, хочется напомнить, что, несмотря на всю серьезность положения, важно сохранять спокойствие. А еще соблюдать рекомендации ВОЗ. Они простые: самоизоляция, правильное питание и личная гигиена.
⚠️ Но статья совсем не об этом!
Сегодня я хочу напомнить, что наш главный орган — сердце. И его здоровье напрямую влияет на качество и продолжительность нашей жизни.
Если в вашей семье были сердечники, то уже в молодом возрасте необходимо заботиться о его состоянии. Тут подойдут обычные рекомендации — здоровый образ жизни и правильное питание. Но все пишут о полезных продуктах, а я хочу напомнить о вредных.
⏩ Итак, список вредных для сердца продуктов питания:
🔲 кондитерские изделия
🔲 фаст-фуд
🔲 энергетические напитки
🔲 выпечка, в том числе домашняя
🔲 полуфабрикаты
🔲 копчености
Чем же они так опасны?
Вред их состоит в том, что они способствуют ожирению, развитию диабета II типа и уровня холестерина в крови. Это в свою очередь плохо сказывается на сосудах, а они не доставляют к сердцу необходимое количество крови и кислорода.
Также любителям подсолить все, даже не пробуя, напоминаю, что соль, как и сахар, — это белая смерть. Ее количество уж точно необходимо сократить. Особенно если вы уже страдаете сердечно-сосудистыми заболеваниями 💗!
К списку опасных для сердца продуктов также относится говядина. Замените ее крольчатиной, мясом курицы (конечно же, без шкурки) и индейкой 🐥.
Для профилактики сердечных болезней как нельзя кстати подойдут орехи, оливковое масло и рыба (лосось, сельдь, форель, сардина, тунец). Рыбу необходимо есть хотя бы дважды в неделю.
Будьте здоровы! Сохраняйте спокойствие! И помните — все рано или поздно проходит!!!
🔔 Вас может заинтересовать: