Не все мы одержимы своей внешностью, но большинство с удовольствием переместились бы в подтянутое тело и в тайне об этом мечтают.
Как по-волшебству, к сожалению, не получится. За красивое и подтянутое тело придется попотеть, но как мотивировать себя на изнурительные тренировки и голодовки, а также, когда наконец наступит именно тот понедельник, в который вы железно решили начать заняться спортом?
Нет никакого смысла рассказывать о пользе здоровья, о привлечении внимания противоположного пола или для чего там все эти качки качаются.
Есть "простые» способы заставить себя на спорт:
1. Финансы. Никому не нравится терять деньги верно? Многие из нас дисциплинированно встают рано утром на работу, а что если мы потратим деньги на спорт, но завтра же забьем на него? В результате вы все равно забьете, но какое время точно отзанимаетесь! В этом случае можно приобрести годовой абонемент в фитнес-зал, красивую спорт форму, классные беговые кроссовки, фитнес браслет, закупится дорогостоящим спортивным питанием. Наврядли, оценив финансовые усилия, вы также легко бросите тренировки.
2. Перестаньте концентрироваться на своей лене! Хах, шучу, этот бред расскажет ваш психотерапевт из Инстаграм, у нас же только действенные способы борьбы с ленью, поэтому следующий совет - это публичное объявление или обещание. Выставите на своей странички фото своих кроссовок и дайте объявление, что вы черт возьми железный человек! Что к лету вы порвете все футболки в области бицепса, а не живота (для мужчин) или ваша задница будет разбивать орехи и мужские сердца (для женщин или нет). А лучше публично поспорить с каким-нибудь жирдяем на деньги или унизительное наказание. Естественно для этого нужно иметь характер, но поверьте, результаты не заставят долго ждать.
3. Диета. Да, без правильного питания все ваши усилия будут напрасны, поэтому следующий совет, это ввести в ваш рацион систему вознаграждений. На просторах интернета скорее всего вы уже изучили тысячу статей о правильном питании и лучше любого качка расскажите как надо кушать, но в жизнь это воплотить не получилось, потому что реклама вкусной курочки из КФС может вскружить голову кому угодно. Да и как можно отказаться от своего любимого пирожного? Поэтому следующий совет таков: составьте меню полезного питания на неделю и придерживаетесь ему, но параллельно составляем и систему целей по тренировкам, вознаграждение за достижение которых, будут ваши любимые вкусняшки.
4. Все нормально, если вы пропустили занятие и сорвались на Биг Тести, это не означает, что все пропало и ничего не вернуть. Последний совет: не доходить до крайностей, спорт - это не просто тяжелый период в жизни, который когда то закончится. Вы можете облегчить чрезмерные нагрузки и дать себе передышку, ничего в этом страшного нет, лучше заниматься долгое время, но по-маленьку, чем за три дня довести себя до сердечного приступа. Ставтье перед собой реальные цели и достигайте их.
