Всю жизнь меня преследует предательское ощущение, что я не заслуживаю того, что меня сейчас хвалят. Мне говорят, что я провела отличную встречу и показала крутые результаты, а мне кажется, что это всё не заслуженно. Часто мою голову буравят мысли, что всё, чего я достигла настолько незначительно и не зависело от меня, что аж жалко ту самую девочку, которая до трех часов ночи в рекламном агентстве верстала тендерные презентации.
Правда, тогда я ещё ухитрялась напиться, поспать и прийти на работу к 10 утра. Сейчас так уже не могу.
Но это не столько важно, сколь до сих пор во мне живёт этот маленький ребёнок, которого ни то что не хвалили. Говорили, что когда получается — так и должно быть. Ничего событийного или фанфарного в этом событии нет.
Сколько бы я не совершала поступков, действий, рывков — всё это в тот час обесценивалось.
Но стоило мне на секунду расслабиться в этой гонке за мнимым успехом, которого я никогда не достигну в своей голове, как меня тут же наказывали.
Вот и получилась, выросла, белка в успешном колесе. Вроде, всё есть. Хорошие и стабильные отношения, прекрасная и интересная работа, возможности к самореализации и даже чтение лекций другим людям. Этот канал. Блог на Дзене растёт.
А меня все сжирает внутренний демон, который говорит голосом мамы, наверно: «И что? Разве это заслуги? Очнись, ты не делаешь ничего важного в этой жизни. Посмотри на других».
Синдром самозванца — это всегда, когда тебе кажется, что ты не заслуживаешь похвалы. Что ты путём обмана или при верном использовании случайных обстоятельств, вышел победителем. Не важно, сколько ты тренировался, другие на втором и третьем месте будут казаться тебе более достойными претендентами на первое место, чем ты сама.
Мы разбирали эту тему с психотерапевтом (конечно же). Она мне дала интересное такое упражнение, поделюсь с вами. Берём три листа бумаги. На одном сосредотачиваемся и представляем себя (в моём случае) в детстве. Состояние, когда тебя не хвалят, а ругают. Нужно написать фразу или эмоцию, которую испытываешь. Потом взять второй листок и написать от текущего состояния. Что сейчас происходит, если тебе говорят такие вещи, как ты себя ведёшь. Удивительно, но я написала слово "спокойно". Потому что привыкла уже к такому состоянию. Третий листок означал состояние, когда я принимаю то, что меня хвалят. Нужно было положить листы на пол и вставать поочередно на каждый из них. В ходе эксперимента выяснилось, что на листках 1 и 3 я веду себя, как ребенок. Только на 1 я закрываюсь и мне обидно, а на третьем я стесняюсь и улыбаюсь. Это было два диаметрально противоположных друг другу, но таких детских состояния. Удивительно, но теперь на этих качелях от «Нет, ты не заслуживаешь» до «Да, я это заслужила» качаться стало легче.
Я просто вспоминаю это состояние на дурацком листе бумаги под номером три. Вспоминаю, как начинаю мило стесняться, улыбаться, сколько сил появляется сделать ещё что-нибудь эдакое. Какое озорство и благодарность возникает в груди. Просто вспоминаю и проецирую это на момент, когда меня хвалят. Лучше уж вдоволь постесняться, чем отрицать.
Синдром — это лишь синдром. Главное, это понимать, что на самом деле никакой ты не самозванец.
Так вот я не самозванец. Просто, мне хочется всегда быть лучше и в этом мой бесконечный порок.