Я не трус, но я боюсь. Нами часто управляют наши страхи. Страх смерти, страх стать недееспособным, страх будущего. Сегодня мы не будем говорить о природе этих страхов и откуда они берутся. Мы поговорим о действенном методе по избавлению от страхов.
Тест
Для начала пройдите небольшой тест. Представьте себе страшную ситуацию, которую сейчас и представлять-то не надо. В мире случилась эпидемия нового вируса. Всё закрывается, люди теряют работу и лишаются средств к существованию. Над всеми помимо этого ещё висит и угроза смертельного заболевания. И хоть каждый успокаивает себя, что у него крепкий иммунитет и он не в группе риска, рисковать по факту не хочется никому. Ведь никто не знает наверняка, реально ли сильный у него иммунитет и как он будет переносить болезнь. В этой ситуации люди делятся на три типа: оптимисты, пессимисты и реалисты. Собственно, как и в обычной жизни. Оптимисты будут до последнего отрицать существование проблем и вируса. Пессимисты уже похоронили себя и всё своё окружение, а также мировую экономику. Реалисты же - это те, кто скорее всего выживет во всей этой вакханалии и даже сможет заработать на сложившейся ситуации, потому что они видят реальные угрозы и возможности. Кто вы?
а) Вируса не существует, это просто мировое правительство решило отвлечь людей от других проблем. Кризиса тоже нет, просто США надо обвалить экономику других стран, чтобы не оказаться в глубокой …. И вообще, можно расслабиться, скоро всё будет отлично, как и раньше!
б) Вирус создали инопланетяне/американцы/русские с целью уничтожить вражеский народ и захватить власть в мире. Правительство скрывает реальное положение дел и уже умерла половина населения Земли. Экономика давно рухнула и скоро начнётся конец света. Мы будем жить в мире "Безумного Макса".
в) Вирус есть и он быстро распространяется. Но он не настолько опасен, здоровый человек справится с ним. Границы закрывают, чтобы остановить распространение эпидемии не потому, что вирус убивает всех, а потому, что если заболеют все, медицинские учреждения не смогут справляться с потоком заболевших и начнётся хаос. Многие люди переносят вирус без симптомов, но это не значит, что можно халатно относиться к здоровью. Кризис есть и многие компании уйдут с рынка. Вместе с тем кризис - это время для роста и развития. На место тех, кто ушёл, придут другие игроки. После спада всегда идёт расцвет.
Какой вариант ответа выбрали вы? Если "а" - то вы тот самый оптимист. Аккуратнее, быть позитивно настроенным очень важно. Но не надо терять рассудок и трезвость мысли.
Если вы выбрали "б" - то вы пессимист. Спокойнее, голубчик! Не всё так плохо. Поучитесь у оптимистов.
Если вы выбрали "в" - то вы реалист. Поздравляю! Вы выживите в текущей ситуации и даже получите из неё выгоду.
А теперь перейдём к методу избавления от страхов. Ведь кто бы вы ни были по жизни, страхи есть у всех.
Избавляемся от страха.
Упражнение необходимо выполнять в комфортной и спокойной атмосфере. Никто и ничто не должно вас отвлекать от погружения в ситуацию.
Представьте себе свой самый страшный страх. Возьмите лист бумаги и опишите его. Попробуйте прочувствовать каждое слово, которое пишите. Доведите ситуацию до абсурда. До максимального уровня страха, когда всё просто невероятно плохо и вы не можете найти выход. Чувствуете, как пульсирует страх внутри вас? Как он сковывает и не даёт мыслить, двигаться, как вы впадаете в оцепенение? Отлично. Именно это вы должны прочувствовать. Переживите этот момент. Он может длиться минуту, две, кому-то может понадобиться дольше времени и необходимо будет возвращаться к упражнению несколько раз. Доведите себя этим страхом до изнеможения, важно дойти до такого состояния, когда вам станет просто лень бояться. Когда наступит смирение и принятие. И вы разрешите себе любое развитие событий, в том числе и самый худший вариант. После полного принятия и смирения страх уйдёт. Мы боимся, потому что отрицаем и сопротивляемся. И поэтому, страх имеет над нами власть. Но когда мы смиряемся, принимаем наш страх, он теряет над нами силу. Ведь мы уже прочувствовали всё, пережили и смирились. Бояться больше нечего. А когда страх теряет над нами силу - мы становимся бесстрашными.
В комментариях делитесь своими методами избавления от страха.
Подписывайтесь и ставьте лайк.