Всем доброго времени суток! Сегодня хочу поговорить о важной составляющей нашей жизни – отдыхе. Ну, с отпуском всё понятно, да и выходными днями тоже. Но часто бывает так, что среди напряжённого дня вдруг появляется некое оконце, минут в 15. Как провести их с максимальной пользой? В интернет-пространстве есть огромная куча советов. И каждый может выбрать ту методу, которая позволит расслабиться именно ему, бедному страдальцу. Есть достаточно простые и выполнимые рекомендации, есть откровенно фантастические способы, есть неподходящие для 98% людей. Но выбор – огромен! Чтобы сэкономить вам время, приготовила несколько рейтингов: антирейтинг – это способы, недоступные большинству смертных; научно-фантастический – это самые причудливые способы (как доступные, так и недоступные); оптимальный – это простые и доступные каждому(от многоматери до космонавта) способы; ну и, конечно, мой личный рейтинг – как за 15-20 минут люблю расслабиться я (очень субъективный рейтинг).
Сначала антирейтинг:
- периодически принимать миорелаксанты - это незапрещённые медпрепараты, снижающие тонус скелетной мускулатуры с уменьшением двигательной активности вплоть до полного обездвиживания (ru.wikipedia.org). Очень радикальный способ расслабиться.
- совершить комплекс абсолютно дичайших манипуляций со своим телом, самая безобидная из которых – поперечный шпагат. Во время манипуляций глубоко и медленно дышать… Доступно только мастерам спорта по художественной гимнастике.
- «бахнуть» грамм 150 чего-нибудь «согревающего». Представьте мамашку/врача/учителя, у которых выпало окошечко в 15 минут посреди дня, и они «расслабились»?! Глупости. Хотя наверняка кто-то так и расслабляется.
Далее ознакомлю вас с научно-фантастическими методами. Какие-то - научные, какие-то – фантастические.
- наполнить ванну морской водой (!!!), согретой до 28-30 градусов по Цельсию, и погрузиться в неё ровно на 15 минут! Изобретатели данного способа релаксации ( очень действенного, кстати) предполагают, что для рядового обывателя никакого труда не составит добыть 60-70 литров морской воды, нагреть её и понежиться до полного релакса…
- завести будильник на 20 минут и ввести себя в состояние транса. Эй, ребят, вы что, серьёзно?! Это что, банальная какая-то процедура – введение в состояние транса? Доступно только последователям цзен-буддизма и наркозависимым. В частности, предлагается сесть в максимально комфортную позу – «так, чтобы не чувствовать своей телесной сущности» - цитата пользователя c забавным ником yellowjump (жёлтый прыжок?!), и соединиться с мировым космосом. Без комментариев.
Оптимальный рейтинг составили следующие способы:
- устроиться поудобнее, без обуви и посмотреть что-то короткометражное и любимое. Особенно рекомендованы различные скетч-шоу. Пробовала, неплохо. Доступно почти всегда (в наш-то цифровой век!).
- хорошенько помассировать голову, уши, шею и кончики пальцев на руках. Здорово, ибо самомассаж – великая вещь.
- устроится комфортно и послушать музыку, непременно с закрытыми глазами. Работает. Лично я люблю послушать «Камаринскую» Глинки или 3 и 4 части любой симфонии Гайдна (их больше ста).
И, наконец, мой личный топ.
- «залипаю» в интернете, выбирая отель на летний/осенний отдых. Позитивные перспективы и планирование, говоря научным языком.
- интересная книжка, непременно лёжа, и непременно с вкусняшкой.
- блиц-шопинг. Брожу по ближайшему супермаркету буквально 15-20 минут, покупаю на мизерную сумму что-нибудь.
Вот, пожалуй, и всё! А как вы расслабляетесь за несколько минут? Пишите в комментариях.
За каждый лайк и подписку на мой канал от души благодарю, до вечера!