У многих людей работа связана с компьютерами, да и вообще сейчас такое время, что мы постоянно зависаем в своих гаджетах. И наши глаза постоянно испытывают напряжение,усталость и начинают болеть . Давайте , я расскажу несколько упражнений для глаз,которыми я пользуюсь . Делать их следует не меньше недели - только так вы сможете помочь глазам и добиться улучшения зрения.
Упражнения не сложные и на их выполнение уйдет всего 5-10 минут в день.
Упражнения для глаз 👀
🔹нарисуйте в воздухе глазами цифры от одного до десяти;
🔹посмотрите влево, затем вправо, голову держите ровно, повторяйте 10 раз;
🔹посмотрите вниз, вверх, не двигая головы, повторите 10 раз;
🔹зажмурьте сильно глаза на 2 секунды, проморгайте и сделайте таких 10 повторений;
🔹нарисуйте глазами перед собой поочередно круг, восьмерку, затем квадрат, повторите 5 раз;
🔹сфокусируйте взгляд на кончике своего носа и через пять секунд переведите взгляд вперед, всматриваясь вдаль, делайте это упражнение в течение 2-3 минут
✅Эти упражнения помогут вам быстро снять напряжение глаз. Делать их можно даже на рабочем месте, отведя для этого немного времени в обеденные перерывы. Окулисты рекомендуют делать зарядку глазами каждый день, не дожидаясь ухудшения зрения.