Сколько раз в своей жизни вы останавливались, смотрели на жизненные решения, которые вы делали, и думали: “мне нужно сделать лучше.” Может быть, вы подумали, что вам следует изменить свою диету, больше заниматься спортом, бросить курить или быть более осторожным с кровяным давлением или холестерином. У тебя были самые лучшие намерения, но ты так и не довел свой план до конца. Может быть, вы даже не были уверены, как начать с плана. Создать план и придерживаться его не так сложно, как вы могли бы подумать. А что если бы у вас был гид… Помните, вы можете остановить сердечную болезнь еще до того, как она начнется. Начните с малого и держите его простым. Сделайте одно изменение сегодня, а затем вы готовы сделать еще один. Прежде чем вы это узнаете, вы перестали делать плохие выборы, и начали делать жизненные выборы! 💥 Спасибо за внимание! Просим, Вас подписаться на канал, поставить лайк и оставить комментарий
Сколько раз в своей жизни вы останавливались, смотрели на жизненные решения, которые вы делали, и думали: “мне нужно сделать лучше.” Может быть, вы подумали, что вам следует изменить свою диету, больше заниматься спортом, бросить курить или быть более осторожным с кровяным давлением или холестерином. У тебя были самые лучшие намерения, но ты так и не довел свой план до конца. Может быть, вы даже не были уверены, как начать с плана.
Создать план и придерживаться его не так сложно, как вы могли бы подумать. А что если бы у вас был гид…
- Чтобы гарантировать вам более долгую жизнь?
- Чтобы предотвратить сердечные заболевания?
- Чтобы чувствовать себя сильнее и здоровее сейчас и позже?
- Чтобы обеспечить лучшее качество жизни, как вы инвестируете в свои отношения и жизненные цели?
- Независимо от того, какой сегодня день, никогда не бывает слишком поздно для всех нас, чтобы сделать лучший выбор для здоровья. Даже если вы начнете только с одного небольшого изменения сегодня и другого на следующей неделе или в следующем месяце –все это имеет значение.
- Может быть, вы устали от попыток разобраться во всех медицинских советах, которые вы получаете. Сделай это сегодня. Не ешьте это завтра. Вариантов много, и путаница может заставить любого хотеть сдаться.
- Вот почему Американская ассоциация сердца создала простую семерку жизни.
- Благодаря научным исследованиям добровольцев Американской ассоциации сердца, мы создали простой способ для вас, чтобы знать, где вы стоите на пути к хорошему здоровью через семь шагов, необходимых для здорового образа жизни.
- Прекратите курить.
- Поддерживайте здоровый вес.
- Занимайтесь физической активностью.
- Ешьте здоровое питание.
- Управляйте своим кровяным давлением.
- Возьмите на себя ответственность за свой холестерин.
- Держите ваш уровень сахара в крови, или глюкозы, на здоровом уровне.
- Чтобы выяснить, где вы стоите с простой семеркой жизни, просто возьмите нашу оценку. Через несколько минут вы будете знать, как вы делаете с каждым из них; вы также получите свой собственный личный счет сердца и план жизни.
- ⚠️
Помните, вы можете остановить сердечную болезнь еще до того, как она начнется. Начните с малого и держите его простым. Сделайте одно изменение сегодня, а затем вы готовы сделать еще один. Прежде чем вы это узнаете, вы перестали делать плохие выборы, и начали делать жизненные выборы!
💥 Спасибо за внимание!
Просим, Вас подписаться на канал, поставить лайк и оставить комментарий