Известное изречение: "Человек - есть то, что он ест", во многом подтверждено временем и наблюдениями. Еда и напитки очень сильно влияют на внешность, здоровье и самочувствие, а значит и на качество жизни в целом.
Давайте сегодня обсудим 10 базовых продуктов питания, которые должны быть частыми гостями вашего холодильника, итак:
1. Оливковое масло - основа средиземноморской кухни, король растительных масел и верный страж нашего здоровья. Для салатов используем Extra Vergine, а для горячего приготовления-рафинированное.
2. Лимоны - эти желтые красавцы помогут снова обрести свежесть и молодость вашего тела.
3. Почетное третье место занимает творог - помимо того, что это прекрасный источник белка, он еще помогает удерживать влагу в коже, делая её более молодой и упругой
4. Орехи - разнообразные, это и миндаль и "орех красоты" - фундук, грецкий и бразильский, фисташки и пекан - ешьте их почаще и прекрасные волосы, ногти и кожа вас порадуют. Вот только в день желательно есть не больше 8-10 орехов.
5. Брынза тоже очень полезна и питательна, она подарит телу гибкость, упругость и силу.
6. Зелень - петрушка, укроп, сельдерей - чем больше, тем лучше
7. Мёд - этот продукт пчеловодства, который в холодильнике хранить нельзя, подарит вам океан энергии и поможет вашему организму в избавлении от многих недугов, но мёд тоже едим в меру.
8. Сухофрукты -курага ( в ней содержится даже золото!) помогает идеально сохранить репродуктивную систему; чернослив, изюм, финики - потребляя эти "Суперфуды" вы откажетесь от обычного сахара и станете моложе и прекрасней.
9. Из животных продуктов это куриные грудки -для красивого тела нужен полноценный белок, кто не ест курицу - рыба тоже подойдет, только морская желательно.
10. Яблоки - очень полезный фрукт, недаром же, "молодильными" были именно они.
Благодарю за внимание, выбирайте полезные продукты и процветайте!
