Для начала, поймем что такое фитнес и определим с чем его едят.
Фи́тнес ( также встречается русское написание с двойной «с» — фитнесс) — вид физической активности, который направлен на поддержание общей физической формы, достигаемой за счёт правильного питания, отдыха и умеренных физических нагрузок .
Фитнес хорош собой для любых людей, с помощью него как похудеть, так и набрать мышечную массу, так и для поддержки своей физической формы. Фитнесом занимаются обычно для того что бы похудеть, но не стоит этим злоупотреблять, так как фитнес это в первую очередь нагрузка.
Сейчас разберем чем фитнес полезен и чем вреден.
Польза фитнеса в том, что если им заниматься можно похудеть и поддержать свою физическую форму.
Но у фитнеса есть и плохие стороны, такие как тяжелая нагрузка, если этим злоупотреблять, нагрузка на сердце, люди с лишней массой тела имеют слабое сердце, во время занятий может произойти травма, если не разминаться. ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно заниматься с фитнес-инструктором.
Главная беда бесконтрольного и не всегда осознанного тренинга — поврежденные коленные суставы, заработанные межпозвоночные грыжи и протрузии, травмы других суставов, связок и мышц, потерпевших неадекватную нагрузку.