Одна из самых проблемных зон , как у женщин , так и мужчин - это всё , что находится ниже пояса . Мы собрали для вас комплекс упражнений , на 5 минут . Результат , будет значительно заметен при регулярном выполнении. 1. Выпады 25 сек. 2. Скалалаз 25 сек. 3. Приседания 30сек. 4. Махи ногой на четвереньках , на каждую ногу 25 сек . 5. Махи ногой лёжа на боку , на кажду по 30 сек. 6. Планка 30 сек.,2 подхода 7. Бег на месте 30 сек. На всю тренеровку , у вас уйдёт меньше 5 минут . Не ленитесь , будьте лучшей версией себя ♥️
Одна из самых проблемных зон , как у женщин , так и мужчин - это всё , что находится ниже пояса .
Мы собрали для вас комплекс упражнений , на 5 минут . Результат , будет значительно заметен при регулярном выполнении.
1. Выпады 25 сек.
2. Скалалаз 25 сек.
3. Приседания 30сек.
4. Махи ногой на четвереньках , на каждую ногу 25 сек .
5. Махи ногой лёжа на боку , на кажду по 30 сек.
6. Планка 30 сек.,2 подхода
7. Бег на месте 30 сек.
На всю тренеровку , у вас уйдёт меньше 5 минут .
Не ленитесь , будьте лучшей версией себя ♥️