Манит-манит-манит карусель! В путешествие по замкнутому кругу...
Хотите узнать, где застряла ваша карусель? Делюсь своим классным упражнением-чекапом по выявлению себя: где вы здесь и сейчас, в чем ваша проблема. Его я регулярно проделываю сама и рекомендую всем своим клиентам, потому что оно работает, как часы.
Как это работает
Перед тем, как перейти к упражнению, небольшая ремарка. Призываю не тешить себя иллюзией, что подписавшись на меня, или кого-либо из психологов, коучей по саморазвитию и раскрытию всех мыслимых и немыслимых потенциалов (раскрученных и не очень), вы раз и навсегда забудете о своих проблемах. Так не бывает.
Я честно и открыто заявляю в своей Мастерской: ребята, это постоянная работа, как зубы чистить. Надо приучиться наконец находить время на себя. Это тот же массаж, чистка, детокс и приведение в порядок своей лирической части. Есть физика (тело), а есть то, что я называю лирикой (психика, сознание, бессознательное) в человеке. У практик осознанности и успеха принцип такой же, как, например, у чистки зубов. Чистишь — красивые, здоровые, светлые. А если бросишь? Привет, налёт и кариес.⠀
Упражнение
Приучайте себя к психоментальному и телесному самоскринингу: смотрите в тело, ощущайте, как оно реагирует, чувствует себя, что говорит вам.
Задавайте себе регулярно следующие вопросы и ведите дневник по ним.
- Какая ситуация меня дестабилизирует?
- С кем у меня проблема?
- Когда и зачем я медлил или избегал чего-то?
- Могу ли я постоять за себя? Как это происходит?
- Пытаюсь ли я достучаться до кого-то (комплекс власти)?
- Жертвую ли я собственными интересами и потребностями, пытаясь удовлетворить других?
- Удалось ли это как-то компенсировать, хвастаясь перед другими или принижая их (комплекс неполноценности)?
- Быть может, что-то связано с оплатой счетов, пользования кредитной карточкой, финансовым вопросом (комплекс денег)?
- Позволили ли вы себе потенциальную поддержку или помощь от друзей, знакомых или близких? Или опять повторяли паттерн изоляции себя от поддержки (комплекс аутсайдера, жертвы)?
- Оказывали ли вы поддержку или помощь кому-то?
- Если вы чувствуете, что не живете свою жизнь или не можете полностью отдаться ей, в чем это проявлялось или проявляется? Иногда это называют материнским комплексом — желание оставаться инфантильным и как бы в полусне, несознанке. Материнский комплекс проявляется тогда, когда родители играли или играют очень сильную руководящую роль в вашем развитии ранее как ребенка, а сейчас — взрослого. Иногда это бывает связано с определенной гендерной ролью (М/Ж).
- О чем вы избегали или избегаете говорить с другими?
- Почему так происходит? Вас это смущает? Вы себя вините? Вы обижены?
- Вы чувствуете внутренний конфликт, апатию, лень или необъяснимую грусть? Вы хотите избежать конфликта (внешнего или внутреннего)?
- Когда и как вы чувствуете себя неловко, стесненно, обиженно, нервно или уязвимо?
- Что вы делаете или не делаете , чтобы проживать свою лучшую жизнь?
ДОВЕРЯЙТЕ ❤️ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ ✍🏻 ОСТАВАЙТЕСЬ 👍🏻👁
С теми, кто гоняет вас, как сидоровых коз по одному и тому же материалу по несколько раз, заставляет делать упражнения, даёт техники, рекомендует дневник вести, читать много, а самое важное — не в теории, а на практике САМ ПРОШЁЛ ПУТЬ ИЗ полной Ж и несознанки в осознание себя и своего пути.
Подписывайтесь на мой канал — пишу о том, как стать Мастером #сож (счастливого образа жизни) и счастливых отношений с любимыми, с детьми, с собой и миром.
Благодарю за лайк статье ♥