Удаленная работа - многие об этом мечтают, кто-то недолюбливает, а кому то все равно.
Но с недавнего времени после введения карантина(самоизоляции), больше количество людей перевели на удаленную работу. И возникает вопрос, а как должен проходить твой рабочий-карантинный день. Подвижность теперь составляет передвижение из комнаты в комнату, не считая похода в магазин, и то если вы не заказываете доставку товаром прямо к вашей квартире. И как же поддерживать правильный баланс между работой и отдыхом.
По сути удаленная работа эта та же самая работа, поэтому и день должен проходить практически одинаково. Если не хотите потом входить в прежний рабочий ритм еще неделю, потому что сбили текущий.
Лично я встаю как и вставал раньше в 6:30 утра. Просыпаешься, обязательно выпиваешь стакан воды(который лучший приготовить еще с вечера) и идешь в душ.
На часах уже 7:00 и самое время встряхнуть свой организм, нет не кофе а хорошей зарядкой. Любые стандартные упражнения знакомые вам еще с физкультуры или можно найти упражнения в интернете.
После сразу приступаю к упражнениям. Для меня это классические круговые упражнения:
1.Отжимания от пола 15 раз
2.Глубокие приседания 15 раз
3.Наклонные отжимания 15 раз
4.Планка (на данный момент 40 сек)
5."Пистолетик" приседания на одной ноге 10 раз на одну ногу (20 раз)
Таких 5 кругов и 5 минут перерыва между кругом.
На часах 8:00
Готовлю завтрак: обычно это 2 яичных белка, стакан Несквика, геркулесовая каша и творог. Пусть не особо все полезное, зато питательно.
На часах 8:40, проверяем почту, контакт и т.д и в 9:00 приступаем к работе.
Понравилась статья? Поставьте лайк и подпишитесь на канал :-)