Нет ничего лучше "Дома", когда на пятки наступает "непогода" или режим (!) КАРАНТИНА. Для нас - это как раз тот момент, когда весь рабочий и рутинный негатив можно преобразить и потратить время на интересные и занятные дела, времени на которые обычно нам не хватает.
"Хорошо начальствовать учись на своем доме."
- Хилон Лакедемонянин ( 620-520 до н.э. )
Мой дом - место силы!
Пуст он или полон - он всегда будет обителью и местом защиты.
Место, где мы можем отдохнуть активно или пассивно, морально или физически. Там где не слышно городского шума и все звуки непримечательно привычны, а запах кажется таким родным после долгой разлуки.
И, чтобы не потерять себя в родных стенах, PRISTAN. подготовила своё видение домашнего времяпровождения.
Приведи в порядок своё место силы.
Всё, что связано с бытовыми вопросами - в твоих руках.
НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО заниматься уборкой скопом, можно распределить себе зоны и сделать их последовательно, но качественно.
Затей перестановку в квартире. Смени обстановку вокруг себя и твоя внутренняя обстановка изменится в ответ. Лишнее - выбрось, или отдай в детский дом. Считается, что вещи, которые ты складируешь - отнимают твою энергию. Дай себе больше пространства. И помни "порядок" и "чистота" - есть дисциплина души и здоровья.
Дом не повод перестать быть активным.
"Жизнь требует движения."
- Аристотель ( 384-322 до н.э. )
Молод, зрел или стар - физическая активность основа здоровья и жизненной энергии. Начни утро с бодрой зарядки, если ты только решил восстановиться после "долгого перерыва". Не ленись, если ты только купил абонемент и обстоятельства вмешались. Посмотри тренировки в домашних условиях, они колоссально результативные.
Для примера физическая активность для возрастной группы 18-65 составляет не менее 150 минут умеренной нагрузки в неделю. А дополнительные преимущества для здоровья достигаются при 300 минутах в неделю умеренной или 150 минутах нагрузки высокой интенсивности, или их сочетании.
Люби своё тело! Не давай себе фору!
Погрузись в мир музыки.
Послушай новые альбомы любимых исполнителей, оцени как развивается их творчество.
Пробуй новые стили, открой их вместе с движением Cercle или Mixmag. Найди подборку лучших песен месяца, узнай, что сейчас популярно.
Играй на музыкальных инструментах. Если где-то в пыли прячется инструмент - дай ему шанс. Мышечная память поможет вернуться обратно.
Изучи новый инстумент. Никогда не поздно развиваться в этом направлении. Всегда таким способом сможешь отвлечься.
Можно и самостоятельно что-то написать. Начни с Remixlive в Appstore. В несколько клавиш успеешь почувствовать ритм и абсолютно бесплатно создашь настроение себе и близким. Или попробуй MAGIX Music Maker. Создай мотив, который идёт прямо изнутри.
Культура звука стремительно движется вперёд. Развивай свой музыкальный вкус! Двигайся вместе с музыкой, танцуй, делай домашние дела, включай её на фоне - она всегда поможет задать тебе тон и настроение.
Открой себя в новом хобби.
Нарисуй знаки, иероглифы или просто геометрию. Перерисуй картинку которая тебе по душе. Если у тебя есть краски - можно самому или всей семьёй выразить настроение кляксами. Получаются отличные абстракции, которые не стыдно повесить на стену. Закончи картину по цифрам. Посмотри творчество российского художника-калиграфа Pokras Lampas. Твоя креативная идея может стать известной.
Возьмись за резьбу по дереву или изделия из кожи. Займись ремонтом своих вещей. Сделай браслеты или мягкие игрушки. Все инструменты и материалы можно приобрести недорого, а получить от навыка большущий опыт.
Сделай монтаж своего прошлого отдыха из фотографий или видео. Установи камеру и запиши ролик своей работы или хобби. Создай интересный "slow mo" в домашних условиях. Кроме телефона и Movavi больше ничего не потребуется.
Каким бы не было "художество" - ты улучшаешь мелкую моторику рук, внимание, концентрацию и воображение!
Поиграй в настольные игры.
Настольные игры никто не отменял. Если таких дома не имеется - есть сайты с большим количеством настолок онлайн.
Собери семью и откройте Alias. Вспомни про "Крокодил", где нужно жестами обьяснить слово. Сыграй в "Угадай, кто ты" со стикерами на лбу. Время за ними пролетает не заметно. Для многих игр и не нужно большой компании или её можно найти онлайн.
Навыки взаимодействовать с другими людьми пригодятся повсюду. В семье, в работе, в обществе. Развивай их!
Время совершенствоваться.
Абсолютно каждая профессия - ремесло. Это знания и опыт, которым нужен "upgrade". Как бы ты не относился к своей работе или роду деятельности, люди, которые совершенствуются каждый день берут всё новые и новые вершины.
"Секрет гения — это работа, настойчивость и здравый смысл."
Томас Эдисон ( 1847-1931 г. )
Потрать час в день, чтобы освоить или укрепить, обучиться или улучшить себя. Скачай профессиональную литературу. Читай задорно и легко, с мыслями, что именно это даст тебе рост и результат.
Пройди онлайн курсы, посмотри обзоры по темам, прочти статьи или работы. Мотивируй себя. Не пытайся заставить. С каждым днём ты будешь становиться лучше и лучше!
Изучай ремесло. Придумай как можно реализовать полученное. Ты можешь открыть для себя новые горизонты и превратить знания в результат!
Планируй своё будущее.
"Не ждите. Время никогда не будет идеально подходящим."
Наполеон Хилл ( 1883 - 1970 г. )
"Я долго впустую тратил время, и теперь время впустую тратит меня."
Уильям Шекспир ( 1564 -1616 г. )
Выдели основные моменты, которые требуются тебе в финансовом и духовном плане. Не трать время в пустую. Хвататься сразу за каждую расписанную минуту не нужно. Внутреннее "Я", как правило, сразу попытается отвергнуть такую идею.
Но составить недельный план стоит. Включи в него всё, что душе угодно, главное - достижение цели! Каждая выполненная задача будет преследовать выполнение следующей. Максимально результативно проводи время дома решая технические моменты в быту или устанавливая себе серьёзные рабочие цели. Обозначь мысль чётко и внятно с конкретными сроками.
Планирование в долгосрочной перспективе всегда выигрышный вариант. Ты успеваешь гораздо больше. Меньше отвлекаешься на занятия которые только забирают твоё время. Становишься дицсплинированым.
Спланируй свою неделю из значимых и нужных для тебя целей и закончи их в срок.
Твоя мотивация и результативность вырастут в разы.
Делай зарядку для мозга.
Сегодня человеку просто необходимо обрабатывать большое количество информации. Отсутствие тренировок для мозга способствует атрофии и снижению его активности. В следствии этого импульсы теряют нормальную передачу сигнала, а реакции и ответ - замедляются.
Раньше считалось, что нервные клетки не восстанавливаются. Но в 1998 году этот миф был развеян.
Учёный Лоранс Катц создал "аэробику" для мозга - специальные упражнения которые заставляют мозг действовать нестандартно. Задействуются несколько органов чувств, что способствует созданию новых связей, улучшению концентрации и мозгового тонуса. Есть более детальные статьи с описанием понятия "нейробика", а некоторые упражнения занимают всего минуты.
Ежедневная практика поможет тебе надолго сохранить память, снизить процессы старения, улучшить работу твоего организма.
Долой привычки, действуй нестандартно!
Релаксируй.
Прими тёплую ванную. Очисти свою голову от негативных мыслей. Закрой глаза, отпусти все эмоции и прочувствуй пульс своего тела.
Пытайся медитировать. Твои мысли станут яснее и позитивне. Начнёшь наслаждаться теми моментами, которые обычно упускаешь. Режиссёр и известный хелс-блогер Мэтт Д'Авелла на личной практике поможет открыть в тебе навык оставаться наедине с собой, разобраться в тонкостях и преимуществах ежедневной медитации.
Практикуй йогу. Внедри её в утренний ритуал. Начни с самых простых обучающих видео. После первой 10 минутной практики ты автоматически получаешь тонус тела и заряд бодрости на весь день.
Не говори себе "нет" не попробовав. Доказано: занятия йогой познают и укрепляют тело, а медитацией - дух.
Готовь вкусно. Питайся правильно. Разнообразь свой рацион.
"Если хочешь продлить свою жизнь, укороти свои трапезы."
Бенджамин Франклин ( 1706 - 1790 г. )
Культура питания почему-то не закрепилась за нами и мы порой совсем не брезгуем тем, что мы едим. Продукты в нашем рационе непосредственно влияют на наше здоровье, трудоспособность, развитие физической составляющей и продолжительность жизни.
Старайся не переедать, вставать из-за стола с лёгким чувством голода. Прочти статьи о правильном питании и попытайся максимально прочно внедрить принципы в свою жизнь. Опробуй для себя пару новых рецептов.
"Избыток пищи мешает тонкости ума."
Луций Анней Сенека ( 4 г. до н.э. - 65 г. н.э. )
Меню может быть абсолютно разнообразным, а количество блюд, которые ты можешь приготовить в домашних условиях - не сосчитать. Благо рецепты у тебя уже есть. Меняй своё меню постепенно, по-скольку мгновенная замена вредных продуктов полезными практически со 100% вероятностью приведёт к срыву.
Улучшай свои кулинарные возможности. Готовить дома для себя и близких можно и нужно в удовольствие. Удиви родных необычным салатом или пирогом, дай копоти в духовке. И помни правило: в здоровом теле - здоровый дух!
Удели время семье.
Побудь с родными.
Выполни с ними выщеперечисленные советы. Внезапно поцелуй жену, детей или маму. Поговорите после обеда или ужина, обсудите бытовые и интимные вопросы. Говорить всегда нужно! Так ты сможешь понять близких и вовремя улучшить качество семейной жизни. Всё тепло, которое ты им даришь обязательно возвращается к тебе!
Созвонись с родственниками. Проведай их словестно или по видеосвязи, поинтересуйся как они. Вас может объединять больше, чем ты думаешь. Внимание к родным очень важно когда ты находишься дома. Счастливые пары всегда имеют свой день или свой час, когда ни работа ни обтоятельства не могут им помешать. Старайся максимально взаимодействовать с близкими.
Семья - это ниша. Это эмоции, впечатления, поддержка. Дай родным больше времени, больше понимания, больше нежности и внимания. Всё что ты даёшь - ты получаешь взамен!
Анализируй и познавай себя.
"Свободное время - пространство для развития личности."
Карл Маркс ( 1818 - 1883 г. )
Анализируй себя в ситуациях, на работе и дома. Раскрывай себя с разных сторон. Представляй "что было бы, если...". Учись познавать и корректировать внутрененнее состояние. Умеренно критикуй себя - открываются новые двери для твоего развития.
Внедряй полезные привычки. Веди дневник. Делай себя лучше с каждым днём, не смотря на обстоятельства. Ставь цели и двигайся к их свершению. Обдумай всё что тебя окружает, попробуй выяснить, что нужно изменить, чтобы твоя жизнь стала еще лучше.
Время потраченное на самоанализ - важно. Ты учишься не повторять своих ошибок, совершенствоваться как личность.
Проводи своё время с пользой!
Расскажи о статье друзьям или поделись в соцсетях.
Подписывайся на канал.
Твоя, PRISTAN.