Охота поговорить про здоровье. Ведь сейчас эта тема особенно важна. При том, сейчас нужно сидеть дома. Поэтому речь пойдёт так же про то, что можно делать дома, чтоб сохранять здоровье.
Все же слышали про те самые восемь или десять тысяч шагов в день. У меня на браслете указана норма в восемь тысяч шагов. Часто не могу проходить эту дистанцию, ведь сижу дома. Поэтому расскажу вам про альтернативы. Но сначала про важность.
Важность физической активности сложно недооценивать. Ведь от этого зависит наше здоровье, наш внешний вид. Этим мы можем защитить нас от болезней, заодно и сохраним молодость во внешнем виде.
Так же, это гормонально влияет на наше общение и настроение. Ведь физическая нагрузка, даже прогулка, даёт заряд хорошего настроения и уверенности в себе. Я думаю, что тут все взрослые люди, все понимают, что это важно.
Что же можно делать вместо восьми тысяч шагов. У каждого есть дела по дому. Например, у меня дом отопляется печкой. Поэтому я каждый день имею дело с дровами и так далее. Это отлично подходит под зарядку. Может уборка снега на участке, тоже хорошо работает от части.
Если же у вас квартира, то есть тоже некоторые вещи, которые помогут сохранять здоровье. Например, выкинуть мусор можно в баки на улице, а не в мусоропровод. Лишняя прогулка не лишняя. Так же я люблю специально ходить в дальние магазины, чтоб всё-таки была длинная прогулка. Но мы сейчас о том, что можно делать без прогулок.
Есть стандартные тренировки. Это отжимания и приседания. Уверен, что у некоторых даже есть турник. Пол часа активной тренировки даст вам эквивалент восьми тысяч шагов, я уверен. Естественно, больше внимания я бы уделял приседаниям.
Так же можно найти дома альтернативу брусьям. Это, например, стул. Опираемся руками, спиной к стулу и вверх вниз.
Отлично время, чтоб вспомнить про генеральную уборку. Женщины подтвердят, что такая вещь выматывает очень сильно. Можно разбить эту уборку на пару дней, это будут как занятия.