Хотела посоветовать всем заняться стойками на укоренение. Любыми. От стоек всадника и обнимания дерева до балетных приседаний с разведенными ногами. Годятся любые, загружающие нижнюю половину тела и заставляющие нас прижаться к полу. В идеале, следует воображать, как из наших ног в землю распускаются корешки, они ветвятся, расходятся на глубину, и вот мы уже едины со всей сетью корней, с лесами, цветами, полями, с людьми и животными, мы сами растем как дерево, наша крона уходит в облака, макушка тянется к солнцу, я расту, и легкие облака проходят через мою голову, светло и тихо.
Такие упражнения формируют так называемое укоренение, которое, в свою очередь, позволяет очищать тело, отпуская в землю накопившийся негатив, что особо актуально при болезнях, во-вторых, позволят подключиться к розетке своего земного воплощения. Практически у всех, так или иначе, заземление повреждено или отсутствует. Кошки и прочие зверушки немного спасают положение, но свой канал человек должен поддерживать сам.
Есть люди с сильными родовыми связями, деревенские, прочно стоящие на земле. Остальным помогут упражнения.
Для очистки канала также подойдут молитвы Отче Наш, Богородице, Гаятри - мантра, обращения к предкам своего рода, к русским (или своим национальным) Богам- предкам и героям, к русским и иным святым и своими словами обращения к Богу, к Деве Марии, к Земле нашей, также называемой Гайя.
Существует вариант исполнения стоек с вибрацией. Самый простой вариант попробуйте отпустить напряжение от стоп и дать телу немного потрястись в произвольном режиме, выбивая блоки. Эта тема хорошо прорабатывается в танце живота (там можно трястись как всем телом, так и попеременно ногами одна вперед, другая назад. Таким образом, прочищаются меридианы и приходит в гармонию тело. Для начала трястись не более 5 минут, для проверки, ибо у хронически больных за счет активизации кровообращения могут обостриться болячки).
Укоренение - это то, что нужно для всех. И кстати, дача хорошо помогает. Или прогулка в парке. Но вспомнила я, что у человека, вообще говоря, 3 больших энергетических центра (напоминает снежную бабу, тип энергетического строения триатом дает возможность появлению в теле трех морей энергии, из которых наиболее известен нижний даньтянь). Средний энергетический центр прочищается любыми энергетическими практиками, молитвами, постом и покаянием, а на физическом уровне - работой руками и любыми зарядками. Ну и любовью, конечно. И хорошим общением. Самое простое вообразить столб или душ белого цвета. Хотя душу такой душ и не вычистит, но для тела полезно как ежедневная практика.
Посмотрела на фотографии занимающихся цигун. И поняла, что русскому человеку (я как русских понимаю жителей России, примерно, как американцы вообще непонятно что за нация, тем паче геном у населения России, по научным исследованиям, на 90% происходит от одного основания), укореняться нужно в Небе.
Так что для нормального укоренения растим свои ветви в небо. Не забываем поклониться Богу, предкам нашим и святым нашим, всем добрым людям Земли. Ибо они вместе с нами в едином строю несут вахту приема, защиты и передачи святой Жизни в будущее.
Раскиньте руки в Небо и подышите. Представьте, что Вы - песочные часы. И где-то наверху есть источник Света, который светит для всех и посылает свой луч лично для Вас.
И Отче Наш. Или что-нибудь к Богу своими словами. В идеале мы должны нести Богу свою радость и славу, но жизнь есть жизнь.