Вирус не страшен!

Сильный иммунитет – это единственная, естественная защита человека от ЛЮБЫХ заболеваний. Человеку с сильным иммунитетом не страшен никакой вирус, микроб или другие воздействия внешней среды.

Формирование сильного иммунитета – это зона личной ответственности каждого здравомыслящего человека, заботящегося о своей жизни и здоровье, а также о жизни и здоровье своих потомков. Для формирования сильного иммунитета «АКАДЕМИЯ ЗДОРОВЬЯ» рекомендует:

• Сохранять спокойный эмоциональный фон, ограничить просмотр новостей по телевидению и в Интернете;
• При просмотре телепередач выбирать культурные и образовательные программы, например, канал «Культура»;
• Регулярно делать утреннюю зарядку, заниматься оздоровительными практиками, другими умеренными физическими нагрузками. При занятиях йогой особое внимание уделять следующим упражнениям: «Дыхание ХА», Созерцание, Шавасана;
• Прекратить или ограничить излишнее употребление лекарств, алкоголя, никотина;
• Соблюдать умеренность в еде, ограничить приём жирной, тяжёлой и консервированной пищи, сделать акцент на овощах и фруктах;
• Во время приёма пищи не смотреть телевизор, не читать газет, не пользоваться гаджетами;
• Ограничить разговоры о вирусе, разговаривать о здоровье и сильном иммунитете;
• Регулярно проветривать жилые и рабочие помещения;
• Чаще гулять на свежем воздухе, особенно в солнечную погоду, можно заниматься скандинавской ходьбой. При прогулках избегать массовых скоплений людей, стараться соблюдать безопасное расстояние от окружающих;
• Наладить здоровый сон, перед сном не перегружать нервную систему просмотром телевизора или гаджетов, хорошо проветривать спальную комнату;
• Поддерживать позитивное настроение в себе и в окружающих.

Здоровым быть Здорово!