Всем привет. Сегодня я расскажу, что надо знать и применять для того, чтобы убрать живот во время карантина
1. Правильное питание
Если Вы хотите добиться каких-то результатов, то Вам придётся отказаться от жирной еды, как минимум, употребляйте полезны продукты, такие как: фрукты, овощи, йогурты. Выпивайте много воды, это поможет поддерживать Ваш водный баланс, что не мало важно.
2. Сон
Если карантин, то не обязательно нарушать режим дня(сон). Настройте свой сон. Лучшее время для сна 22:00-6:00. Все Ваши гормональные системы развиваются, именно в это время.
3. Тренировки
Не поленитесь заняться спортом дома, это не сложно. Главное захотеть. Ваша задача настроить баланс тренировок. Самые хорошие тренировки для сжигания жира, любые кардио тренировки. В следующей статье разберу все упражнения, если заинтересовала данная статья.
4. Режим дня
Создайте определённый график, постройте весь свой день. От начала до конца и соответствуете этому.
Соблюдайте режим дня, тренируйтесь, правильно питайтесь, ложитесь спать вовремя. Верьте в себя и будьте целеустремлёнными.