Здравствуйте дорогие подписчики и читатели моего канала! Во многих своих статьях я уже писала о том, что улыбка, позитив и хорошее настроение помогают мне справляться с жизненными трудностями.
Иногда мне приходится "давить" из себя улыбку, что бы сдвинуть какой-то серьезный вопрос с "мертвой" точки. Обычно делаю это в одиночестве перед зеркалом. Сначала искусственно, а потом ищу и настраиваюсь на свою настоящую внутреннюю улыбку и радость.
В своей жизни постоянно замечаю положительные изменения после "улыбко-смехотерапии"
И недавно решила всё-таки поискать научную информацию о влиянии улыбки на жизнь и здоровье человека.
По данным большого исследования нью-йоркских ученых, если я буду часто улыбаться и оптимистично относится к жизни - есть большая вероятность, что проживу дольше, чем если бы негативно на все реагировала.
Позитивное отношение к жизни снижает риск сердечного приступа или инсульта до 35%, и снижает риск преждевременной смерти на 14% независимо от причины. Это результат обширного исследования, проведенного американскими учеными, которые брали 15 разных интервью с общим количеством 230 000 респондентов.
Согласно британской Daily Mail, исследователи считают, что люди с позитивными мыслями:
- более склонны к физическим упражнениям и придерживаются здорового питания, тем самым защищая свое здоровье;
- могут лучше справляться со стрессом и тревогой, состояниями, которые влияют на сердце и могут в конечном итоге привести к нарушениям в человеческом организме.
Поэтому исследовательская группа больницы Святого Луки в Нью-Йорке считает, что контролируемые вмешательства, способствующие позитивному мышлению, могут улучшить и здоровье пациентов.
Ведущий автор исследования, профессор Алан Розански, утверждает: «Результаты показывают, что жизненный оптимизм снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Таким образом, поощрение оптимизма может иметь важное значение для профилактики здоровья». Он также утверждает, что стресс, депрессия и одиночество связаны с болезнями сердца.
Улыбка, даже искусственная, оказывает терапевтическое воздействие на тело и душу, улучшает настроение и стрессоустойчивость, а также снижает кровяное давление и даже заставляет грудное молоко предотвращать аллергию у младенцев. Это перечислено в дополнении Mind Scientific American.
Очевидные положительные эффекты смеха видны даже у младенцев: если мать смеется, то в ее молоке содержится больше мелатонина, который положительно влияет на сон и защищает от кожной сыпи. Младенец также будет менее подвержен аллергии.
Улыбка положительно влияет на ум: тем, кто не презирает улыбку, легче общаться, а мужчины даже выглядят привлекательнее. Многие психиатры используют терапию смеха, даже групповую терапию, для лечения депрессии. Кроме того, чувство юмора очень помогает против психических проблем.
Позитивный человек легче общается и заводит полезные знакомства. Ему легче устраиваться на работу и вести бизнес. И если такой человек сталкивается с трудностями — он их переживает легче и быстрее находит пути решения.
Теперь я уверенна, что улыбка и хорошее настроение лекарство от многих болезней и трудностей.
Да они случаются у каждого в жизни. Но если искать хорошее в каждом дне и искренне радоваться жизни, то положительных моментов будет в разы больше.
А Вы замечали влияние улыбки и позитивного настроя на Вашу жизнь? Получается ли в трудные минуты находить радость и красоту жизни? Буду рада общению в комментариях.
Желаю всем хорошего весеннего настроения!!!