Многие выбирают бег, когда основательно решают начать худеть или просто следить за своей формой. Существует лишь один вопрос: «Когда бегать?». Суть в том, что бег утром и вечером по-разному полезен и эффективен. Но «Я» поможет выбрать вам наиболее подходящее время для бега и даст парочку советов, от которых вы точно не откажитесь. Помните, что любая физическая активность, основная цель которой сбросить вес, не принесёт ожидаемых результатов, если не будет дефицита калорий. Лишь благодаря ему падает вес. Спорт поможет усилить этот дефицит и сделает тело спортивнее, подкорректировав те «места» вашего тела, которые Вам не нравились. Но без правильного, а точнее сбалансированного питания, ничего не получится. Позже «Я» даст несколько советов насчёт питания, поэтому подписывайтесь и следите за «нами». Бег утром Бег вечером Небольшие советы для пробежки: Пусть и твоё «Я» скажет нам что-то приятное❤️ Оставляйте комментарии с пожеланиями, «мы» учтем ваши просьбы и напишим про то, что ин
Многие выбирают бег, когда основательно решают начать худеть или просто следить за своей формой. Существует лишь один вопрос: «Когда бегать?». Суть в том, что бег утром и вечером по-разному полезен и эффективен. Но «Я» поможет выбрать вам наиболее подходящее время для бега и даст парочку советов, от которых вы точно не откажитесь.
Помните, что любая физическая активность, основная цель которой сбросить вес, не принесёт ожидаемых результатов, если не будет дефицита калорий. Лишь благодаря ему падает вес. Спорт поможет усилить этот дефицит и сделает тело спортивнее, подкорректировав те «места» вашего тела, которые Вам не нравились. Но без правильного, а точнее сбалансированного питания, ничего не получится. Позже «Я» даст несколько советов насчёт питания, поэтому подписывайтесь и следите за «нами».
Бег утром
- Он никак не помещает вашим планам. Плюс, вы точно не будете весь день думать «бежать» или «не бежать», поскольку пробежку вы уже совершите.
- Бодрость на весь день. Утренняя физическая активность разбудит ваше тело, зарядив его энергией и положительными эмоциями до самой ночи. Согласитесь, ведь после утренней пробежки вы будете частенько обращаться к себе «эй, красотка».
- Создаёт порядок. Действительно, если вы хотите внести в свою жизнь какое-то полезное постоянство, некий распорядок дня, то утренняя пробежка отличное средство для этого.
Бег вечером
- Нет временных ограничений. Отличный вариант для тех, кто имеет силу держать свое слово, поэтому точно не «убежит» от пробежки. Плюс, несомненно, для тех, кто с раннего утра на работе, и у которых свободен только вечер.
- Вы полны энергией, поэтому пробежите больше и дольше. Но главное в следующем, если вы позволили себе съесть лишнего, то вечером сможете добавить себе километр другой в качестве «наказания».
- Отличное средство от стресса. После тяжёлого рабочего дня спорт служит не только спасением, но и теми объятиями, которые и успокоят, и помогут, и позволят вашим мыслям повитать в тускнеющих ночных облаках.
Небольшие советы для пробежки:
- Носитель удобную обувь. Зачастую лишь от неё зависит, как пройдёт ваша пробежка и как долго вы будете бегать.
- Выбирайте маршрут, который будет комфортен именно вам. Если вы не хотите бегать в людном месте, выбирайте парки или дорожки, которые в нужное вам время пустеют.
- Берите с собой воду.
- Бегайте с разной скоростью. Иногда можно устраивать такой «марафон», он задействует больше мышц и тратит больше энергии, плюс повышает вашу выносливость.
- Делайте разминка и растяжку. Тогда ваши мышцы будут разогреты, следовательно вы сможете дольше бегать без каких-либо неудобств.
Пусть и твоё «Я» скажет нам что-то приятное❤️ Оставляйте комментарии с пожеланиями, «мы» учтем ваши просьбы и напишим про то, что интересно именно вам. Поддержите нас лайками, пусть ваше «Я» сделает счастливее и наше «Я»🥰