В этой статье я собрал вещи, не попавшие в предыдущую подборку.
Хочу напомнить, что далеко не все утренние привычки могут быть полезными и сегодня мы рассмотрим те вещи, которые лучше перестать делать по утрам.
1. Принимать горячий душ
Некоторые люди не представляют своего утра без душа. Их можно понять, даже учёные подтверждают, что водные процедуры помогают проснуться и заставляют голову работать. Только это должен быть прохладный душ. Ведь горячий душ только расслабляет организм и после него хочется, разве что, вернуться в мягкую постель, а совсем не начинать трудиться или учиться. В то же время прохладная вода бодрит, улучшает мозговую деятельность, стимулирует иммунитет.К тому же, холодная вода, в отличие от горячей, не сушит кожу и хорошо влияет на волосы. Сплошные плюсы. Когда холодная вода попадает на вашу кожу, естественная реакция - дышать намного тяжелее и глубже. Это увеличивает потребление кислорода и ускоряет его циркуляцию, кровь движется быстрее, а значит мозг тоже функционирует намного лучше. А ещё ученые утверждают, что холодный душ способен улучшить душевное состояние человека.
2. Копаться в телефоне
Жизнь современного человека неразрывно связана с интернетом и социальными сетями в частности. Многие люди первым делом после пробуждения тянутся к смартфону, чтобы проверить, что успело произойти за ночь. Просмотреть фотографии в инстаграме, пролистать твиттер, пробежаться глазами по новостям, ответить на парочку сообщений. Знакомо? Некоторые прямо в кровати или за завтраком начинают проверять рабочую почту, тем самым удлиняя свой рабочий день. Так ли это необходимо? Вряд ли ваша жизнь так уж зависит от социальных сетей, а работу нужно постоянно контролировать с самого раннего утра. Учёные советуют: не стоит тратить время на чужую жизнь, просматривая фотографии друзей или комментарии. К тому же, интернет имеет свойство затягивать. Даже минутка, которую вы собирались провести в инстаграме, запросто может превратиться в полчаса. Так что лучше отложить просмотр соц. сетей на обеденный перерыв.
3. Выбирать одежду
Наверное, каждый человек хотя бы раз сталкивался с ситуацией, когда понятия не имеет, что же ему надеть. И вот вы мучительно роетесь в шкафу, превращая аккуратные стопки в полнейший хаос. Комната уже завалена вещами, а времени остаётся всё меньше. Ещё немного и вы опоздаете на работу или учёбу. Конечно не каждый человек способен заранее с вечера отложить одежду, которую использует утром, но зато можно поразмыслить об этом перед сном, вместо того,чтобы считать овец или каких-нибудь других успокаивающих зверушек. Ещё один способ - упростить выбор, сделав его меньше. Такое, конечно, тоже под силу далеко не каждому, но, например, Стив Джобс справился. Он носил легендарные чёрные водолазки, потому что экономил своё время, а не деньги. Также исследователи предлагают выделить в шкафу особое место, где будет висеть только рабочая одежда, или одежда, которую вы надеваете на учёбу.
Вот такая подборка полезных советов после сна у меня вышла.
Ставьте лайк, если статья того заслуживает.
Подписывайтесь на канал и читайте ещё больше новых статей.
-
Информация для этой статьи была взята с канала Мастерская Настроения.
Вот ссылка на канал: https://www.youtube.com/channel/UCRW3VLiVep5Ud4Ovhj2eUyA