Я в последнее время часто эксперементирую со своим телом, привычками, мозгом.
Со временем я начал замечать некоторые "алгоритмы успеха", чувства, которые я чувствую, когда у меня всё получается, когда всё идёт по плану.
Если ты потерялся, не знаешь что делать, чувствуешь подавленность, слабость, никчёмность - тебе сюда. Тут будет пост про совокупность вещей, которые изменяют мою жизнь в ту или иную сторону.
22 января я записал видео, где мне было жутко плохо.
Я ничего не хотел,я был слаб, я не понимал, почему это.
С того дня я каждый день занимаюсь самокопанием. Каждую секунду я задаю сам себе вопросы, как ребёнок.
Помните те времена ? Мам, а почему кот чёрный? А почему мяч круглый? etc.
В моём случае:
1)Почему я подавлен?
2)Почему я бедный?
3)Почему у меня плохое здоровье?
4)Почему мне ничего не хочется в жизни?
5)Почему я плохо играю в доту?
6)Почему у меня упали просмотры на ютубе?
Рассказываю по пунктам что к чему.
1)В тот день я начал медитировать. Скажу как это было. Ночь, я зашёл в туалет, ибо там тихо.
Сел, и просто сидел. Нет, не в позе лотоса, нет я не ставил руки как различные монахи.
Я просто сел и сидел. Слушал тишину, пытался подавлять каждую из мыслей.
Я смог просидеть так около 10 минут, затем понял, что очень трудно не думать.
В тот же вечер я понял, что раньше, в мои 16-17-18 лет я часто просто лежал, и слушал тишину, я гулял без музыки, смотрел на небо. По сути - раньше я жил в Опочке, где не было шума, не было стрессов, не было рекламы. Я был chilled. Я стал добиваться такого во Пскове.
Я начал регулярно не торопиться. Да, звучит странно, но теперь я не вскакиваю за комп сразу, как просыпаюсь.
Как выглядит моё утро?
Я просыпаюсь, и просто лежу без телефона + пью воду.
Затем я иду умываться. Не торопясь мою лицо, руки, смотрю на себя в зеркало. Затем я так же не торопясь прошу Алису (яндекс станцию) включить мою музыку в перемешку.
Под эту музыку я варю себе кофе в турке, а сам стою на балконе и слушаю тишину, ибо обычно это утро, а даже если и нет - в моём районе мало шума в дневное время суток. И только через 1-2 часа я начинаю работать. Мелочь - а очень сильно расслабило.
Вывод - отдыхайте правильно. Отдых как бухло в баре - кал. Отдых как кальян - кал. Отдых как наркотики, компьютерные игры, ютуб - кал.
Настоящий отдых для мозга - это разгрузка от информации. Это время, когда вы даёте ему не думать. Когда вы в последний раз лежали в тишине? Попробуйте это прямо сейчас.
2)В тот день я задал себе вопрос - насколько эффективно я трачу своё время? Ответ был - я трачу на работу 24/7 свободного времени. Я не занимался спортом, я не питался так, как хотел бы(даже не старался), я имел плохой режим сна.
Привычка создаётся 21 день. Если вы повторяете одно и то же действие каждое утро 21 день - вам будет легко продолжать после.
Я решил, что каждое утро я вместо прыганья за пк буду отдыхать. И самое смешное, что количество работы, которое я делаю в интернете увеличилось. Я начал заливать больше видосов, я стал делать их лучше, и у меня даже осталось время на себя.
Вывод - Вместо типичного взрыва из места в карьер попробуйте иначе. Остановитесь, вдохните воздух, и задайте вопрос - что меня не устраивает в моей жизни? Деньги? Здоровье? Внешность? Ум?
После ответа на вопрос вы должны не торопясь, медленно, я бы даже назвал это пикантным словом - вальяжно, надеваете обувь, и малюсенькими шажками идёте к своей цели. Люди переоценивают то, что они могут сделать за день, неделю, но недооценивают то, что могут сделать за год(ы).
3)В здоровом теле здоровый дух. Много раз мы это слышали, но почему то думали, что нас это не коснётся. Коснётся ещё как. В тот день, 22 января, я решил, что я буду регулярно заставлять себя заниматься спортом. Ключевое слово - заставлять. Как бы мне не хотелось - я заставлю себя это сделать.
Что я подразумеваю под словом спорт? - Движение!
Если у меня есть минутка - я буду поднимать гантель дома.
Так же я буду качать пресс, я буду ходить 10000 шагов, я буду играть в баскетбол, кидать мяч в кольцо и тд. Любой движ = спорт.
С тех пор я регулярно это делаю, и вроде я трачу на это время, а вроде время стало больше, и я стал эффективнее во время записи/стримов.
Я сделал для себя правило.
Устал стримить/снимать ролики - я иду в зал/качалку/бегать/на турники и тд. Устал от спорта - иду в доту отдыхать.
Честно скажу, когда болят ноги после присяда, или бега - кричать на тиммейта не остаётся сил, зато ты становишься менее восприимчив к эмоциям, и тебя сложнее вывести из себя. Спорт - наше всё.
офк я не говорю про спорт высоких достижений, откуда люди выходят инвалидами, я говорю про физкультуру, которая улучшает ваше качество жизни.
Вывод - вместо читания этой статьи - пройдись, нашагай 10к шагов, займись собой, и помни главное правило - если ты не хочешь - это враньё. Сейчас объясню.
Твой мозг(как и мой) - очень безмозглый. Он не думает рационально. У него есть набор чувств, ощущений, нейромедиаторы, но они все мыслят в сторону отдыха, чила, релакса.
Если бы мозг мог получать обратную связь от вашего тела ДО ТОГО, как телу станет плохо - вы бы не смогли сидеть на месте.
Каждую секунду вашей жизни мозг говорит - ну приляг, отдохни, ты устал, тебе это не надо, это не для тебя, завтра сделаешь.
Просто помни, братишка, что это не ты говоришь, это твой мозг. Твой мозг хочет сделать лучше себе, он хочет не работать, но в твоих силах взять и сделать так, как поступил бы человек, который заслуживает быть великим. Я в тебя верю. Это сложно, но я был там, и я каждый день борюсь с собой, и главное помни - борьба никогда не закончится, этот глупый мозг не подчинится, он будет и дальше хотеть чипсеков вечером, пива в пятницу, сигаретку натощак. Дави его, и ты почувствуешь как твоя жизнь улучшится.
4) В видосе я сказал - "у меня 3 рубля на карте, и я не знаю что делать".
То время - жизненно для каждого. Я задал себе вопрос (не в тот же день, чуть позднее) - почему я имею заработок выше, чем у многих моих знакомых, но у меня ничего нет? Почему каждый раз я думаю о том, как бы найти бабки за оплату хаты? Почему каждый раз я смотрю на карту, и на ней нет больше 20к рублей?
Ответ пришёл сам - посмотри куда ты тратишь деньги.
Я открыл Тинькофф приложуху, и посмотрел траты.
О, это же телескоп купленный в 4 часа утра, потому что в сериале Доктор Кто мне очень понравился дядька, который залипал в телескоп.
О, это же Яндекс станция, такая полезная штука! О, привет лакшери корм для котов за 100 рублей за штуку для котов.
Хм, Даша, может сгоняем покушаем в ту кафешку, в которой макароны стоят 500 рублей за тарелку?
О, дай ка я займу человеку бабки. Бля, не отдал... Жаль... не повезло...
Блин, мне так нужна эта баскетбольная форма, без неё я точно играть не смогу...
В общем вы поняли, все мы тратим бабки на дерьмо, особенно если в детстве мы были бедными(я был бедным). Главное, чему я научился - это финансовый менеджмент.
Мой совет #1 - Каждый месяц читайте как минимум одну книгу про финансы. Не важно кто её писал, даже если это Трансформатор. Вливайте в себя информацию про финансы, а затем фильтруйте и ищите свой путь. Лично мне помог - Бодо Шефер, Путь к финансовой свободе.
Так же видеоролики Дениса Борисова на ютубе.
Меньше воды, больше дела - что делать?
1)Откладывай от своего дохода по 10-20-30% в копилку(банк/акции/бизнес/доллары).
Скажем так, с тех пор, как у меня есть вклад в банке который составляет 2-3 месяца жизни без забот - я не боюсь потерять канал, я не боюсь сделать что-то не так, я не боюсь совершать ошибок и пробовать новое. Я не боюсь, что придёт рекламодатель и скажет - я - 1хбет, и я куплю у тебя рекламу. Я чувствую свободу и силу. Я могу сказать любому - иди нахуй, и в этом прелесть денег, имея их ты не зависишь от людей.
Каждый раз, когда ты получаешь ту или иную копеечку - вкладывай её куда либо, и не в коем случае не трать. Трать только в случае экстренной необходимости. Скажем починить пк, здоровье, либо жить 1-2 месяца если вдруг уволят с работы, и заниматься тем, чем действительно хочешь.
Имея деньги ты будешь выбирать работу не по зарплате, а по качеству её для тебя. Посчитай свои расходы за месяц, сделай умножение на х3 - и копи эту сумму. Имея её тебе жить станет гораздо проще. Да, деньги не сделают тебя счастливым, но иметь в кошельке 1000 баксов гораздо лучше, чем не иметь $)
2)Правило трёх дней. Прежде чем купить что-либо серьёзное - подумайте 3 дня. Если за 3 дня у вас появилась хоть капелька сомнения - значит это вам не нужно. У меня часто бывает такое, что я покупаю что-то, а потом эта вещь лежит. (бывало). Сейчас такого нет, а если и есть, то крайне редко, и это ошибка, с которой я почти научился работать, и которой скоро не станет.
3) Не берите кредиты/займы/долги.
офк бывает такое, что денег нет, но вопрос вот в чём - тем ли вы занимаетесь, если у вас нет денег? Может пора остановиться тратить на это время? Мне говорят, мол работа хуйня, а другой нет.
Бро, читай 1 и 2 пункт. Откладывай свою маленькую зарплату, экономь на хуйне, и через некоторое время ты сможешь уволиться, и пару месяцев жить на то, что заработал ранее, и найти нужную тебе работу(начать работать на себя).
Если у вас щас есть долг/кредит - первое, что вам нужно делать - отдавать их прямо сейчас. Вкладывайте в это все свои ресурсы, просите друзей, родственников, но отдавайте долги. Подушка безопасности не имеет смысла, если у вас долги.
Кредит имеет смысл только тогда, когда деньги потраченные на вещь, которую вы купили, будет приносить вам шекели. В моём случае кредит на пк(если бы я был ноунеймом, который уверен в своих стримерских способностях) был бы оправдан.
В случае человека, который хочет работать таксистом - машина - хорошее вложение. Ну вы поняли к чему я.
Вывод - Перечитываем 1, 2 и 3 пункты, и становимся богатыми!
5)Здоровье, или почему блять у меня опять что-то болит?
С возрастом, почему то(хызы почему лул) начинаются проблемы. У всех они разные. В СНГ диагностика болезней в бесплатных больницах сделана на 1/10. Вы узнаете, что у вас какая-то жёсткая болезнь только в том случае, если будете ВНИМАТЕЛЬНО следить за своим телом, здоровьем.
*Пункт СПОРТ, который выше, поможет избежать тонны болезней.
В моём случае было как. На время записи видоса у меня:
1)Не дышал нос
2)Болела спина и шея+кисть
3)Болела жопа(хаха смешно слово жопа в тексте(да, это я тебе, далбаёб из комментов))
4)Частая изжога
5)Сопли
6)Плохо слышал.
Через неделю после видоса я решился пойти в больницу, и я заебал врачей. Я ходил и говорил - обследуйте меня, и тд.
Я тратил время, (в бесплатной)и в конечном счёте я узнал КАЖДОЕ своё заболевание, и способ его лечения.
Сейчас у меня проходит реабилитация от операции на нос (септопластики) + побаливает жопа, но это ок, просто меньше сидеть больше двигаться и всё будет окей.
Здоровым быть лучше, говорю как человек, у которого в данную секунду ничего не болит.
Почти любую болячку можно вылечить. Ты, да, ты - пиздуй в больницу завтра же, и обследуйся. Ты заслуживаешь быть здоровым, если уж читаешь этот текст.
Вывод - нам всем есть над чем лечиться, и у каждого есть болячки - важно не забивать, и лечить их. Я вылечил - мне охуенно, вам желаю того же.
6)Информация, или нахуй я это знаю?
Ребят, я отписался от всех новостных пабликов/ютуб каналов. Почему?
Информация бывает 2 видов.
1) Важная.
2) Не важная.
Для каждого человека важное и не важное разное.
Самое крутое знаете что? Что ранее, я впитывал всю информацию. Я знал, что где пукнула мышка, а где слив какой-то очередной стримерши.
Сейчас же, при отказе от новостных пабликов, я получаю ТОЛЬКО важную информацию.
Вроде казалось бы - втф? Да, я тоже удивлён, но новости созданы для захламления вашего тайм менеджмента. Поверьте, если внезапно начнётся война - вы узнаете и без соц сетей.
Я уверен, про коронавирус вы бы узнали и без интернета =)
Вывод - нахуй всю информацию, прям всю. Важная для нас информация САМА найдёт нас.