Знали ли вы, что закаливание холодной водой не только улучшает ваш иммунитет, но и превосходно развивает вас как личность.
Польза холодного душа:
-помогает при депрессии эффективнее антидепрессантов
-укрепляет иммунитет, путем повышения в крови белых кровяных телец.
-ускоряет обмен веществ
-укрепляет сердечно-сосудистую систему
(Перед закаливанием проконсультируйтесь с врачом, имеются противопоказания)
И еще много-много других полезных свойств...
НО никто не говорит о другом:
У холодного душа есть крайне важное преимущество, о котором редко вспоминают! Это возможность тренировать себя, путем выхода из зоны комфорта. Согласитесь, чтобы облиться холодной водой или залезть в прорубь, человек тысячу раз подумает, надо ли ему это!
И это происходит не один первый раз. А каждый раз! Каждый раз вам приходится переступать через свой страх, чтобы облиться холодной водой!
Каждый раз, когда вы становитесь под холодный душ и смотрите на кран вы чувствуете своего рода страх. Отмазки «почему вы не должны этого делать» атакуют ваш мозг. И все эти жалкие причины, что это плохая идея, заставляют вас закрыть кран.
Когда вы принимаете холодный душ, вы тренируете своего рода мыщцы, которые отвечают за ваш успех.
Привыкать к контрастному душу, как и к любому новому воздействию, нужно постепенно.
Сначала на протяжении 2-х - 4-х недель ежедневно принимать комфортный душ (душ приятной температуры). Затем делать только один контраст и не очень долго стоять под холодной водой (5-10 сек.), через неделю - другую перейти на два, а затем и на три контраста.
Поборов себя сейчас в своей ванной один на один сотню раз, вы не будете бояться начинать что-то новое и неизвестное. И сможете пойти так далеко, как только сможете. И попытаетесь изучить этот мир во всей его красе.
С каждым страхом, который вы преодолеваете, с каждым вызовом, который вы бросаете себе, ВЫ растете как личность!
Решение остается за вами!
Подписывайтесь на канал и ставьте лайки.