Как сделать то что нужно сделать но делать очень некомфортно

Очень просто и очень сложно одновременно, и дня этого есть несколько методов. 1. Правило 5 секунд, тут все просто до одури, считаем 5-4-3-2-1 и делаем, делаем то что нужно было делать, грубо говоря боимся позвонить кому то, отсчитываем и набираем номер, нужно встать с постели? Считаем и вскакиваем. 2. Не думайте про что будет если вы сделаете, или как будет если сделать? Мозг он сволочь такая, что он защищает нас от того что бы мы делали так что бы мы не делали то что нужно, дабы не утруждать себя, и поэтому если нужно что то сделать то делай это немедленно без долгих раздумий. Не откладывай на неопределенное время поставь реальное время выполнения. 3. Выходи из зоны комфорта, ничего не тормозит так как понимание того что делать тяжело, тяжело сходить в спортзал, но тяжелее ходить неделю, месяц, но потом становится просто и легко, как зубы почистить, как два пальца обо...ть, выход из зоны комфорта дает возможность делать то что делать тяжело.