Ни для кого не секрет, что быстрые углеводы очень быстро усваиваются в организме и молниеносно превращаются в жиры. 😫
А это ПРИВЕТ 👋 лишним кг, всевозможные грибки и дисбакториоз.
Какие же причины сильной тяги?🤨
1- неправильно выстроенные пищевые привычки и срывы после жёсткой диеты.
2- психологические проблемы ( заедать проблемы к примеру)
3- самая сложная причина связана с дефектом серотониновой системе мозга ( довольно редкая причина)
Как же побороть - снизить тягу.🤔
1- потребляйте больше белковой пищи в завтрак, белок уменьшает тягу к сладкому в течении дня
2- не допускайте, чтоб вас посещало чувство голода, тогда и тяги к сладкому не будет. Да и вообще не будите передать весь оставшийся день.
3- больше спите. Достаточно несколько бессонных ночей и тяга к сладкому увеличивается в 1,5 раза, а так же снижается способность сопротивляться искушению.
4- больше двигательной активности. Сидячий образ жизни способствует повышению аппетита
5- пейте достаточно жидкости. Обезвоживание часто воспринимается как голод или тяга к сладкому.
Вот такие вот простые правила, которые каждая знает, но часто забывает, помогут быстрее сдвинуть вес к желаемой цифре 🎇