Наши мысли материальны, достаточно соблюдать несколько правил. Аффирмации помогают достигать целей, становиться увереннее и спокойнее в трудных ситуациях. Данная техника поможет воплотить в жизнь ваши мечты.
Что такое аффирмации
Аффирмации — утвердительные фразы с позитивным настроем, способные поменять мышление и избавиться от негативных установок. Принцип работы заключается в регулярном повторении одних и тех же фраз.
В начале практики может показаться, что она не работает. Результат появится не сразу, а спустя некоторое время. В вашем подсознании должны закрепиться позитивные установки. Если в ваших мыслях крутится только негатив, то быстрый результат ожидать не стоит. Помните героиню из фильма «Самая обаятельная и привлекательная»? Фраза, которую она постоянно повторяла, как раз и есть аффирмация.
Как работают аффирмации
Аффирмации — своеобразный вид самовнушения. Объяснить способ работы техники можно на простом примере. Допустим, вы постоянно терпите неудачи во всём: в личной жизни, работе, учёбе и т. д. В вашей голове неосознанно закладывается установка, что вы неудачник. Вы постоянно про себя повторяете фразу: «У меня ничего никогда не получается». Установка становится частью вашей жизни, мешая достигать успеха. Для таких ситуаций как раз и созданы аффирмации. Повторяя каждый день фразу «У меня всё получается», вы программируете себя на успех. Самое главное — в установку нужно поверить, в противном случае она не будет эффективна.
Как работать с аффирмациями
Существует несколько способов работы с аффирмациями:
- произносить вслух;
- слушать аудиозаписи с фразами;
- записывать на бумаге;
- читать.
Важно уделять работе с аффирмациями 15 минут утром и вечером. Утром вы настроите себя на удачный и плодотворный день, а вечером поднимите своё настроение и наполнитесь уверенностью.
Не пропускайте ни одного дня практики, чтобы достичь результата.
Виды аффирмаций
Аффирмации созданы на разные случаи жизни. Установки можно использовать для достижения успеха в работе, уверенности в себе, улучшения отношений с окружающими. В интернете существует множество готовых аффирмаций по типу: «Я всё схватываю на лету», «Я самый успешный», «Мне всегда везёт». Но самыми эффективными будут те установки, которые вы составили самостоятельно. Уделите полчаса себе и определите проблемную сферу вашей жизни. Исходя из этого, составьте несколько аффирмаций и прорабатывайте их каждый день.
Списки готовых аффирмаций вы можете найти на нашем сайте (смотри ссылку в профиле;))