Как выйти из кризиса с минимальными потерями?
Этим вопросом задаются сейчас многие.
- Расслабиться и ничего не делать, мы же не можем повлиять на этот кризис?
- Войти в режим «тяжелые времена»?
- Напрячься и паниковать?
На самом деле лучше задать себе другой вопрос!
С чем вы хотите выйти из кризиса? Какие бонусы можете получить благодаря кризису?
Мы в любой ситуации управляем своим состоянием и фокусом своего внимания.
Задавая себе вопросы, вы управляете фокусом своего внимания.
Спрашивая себя, как выжить – будете на грани выживания.
Спрашивая себя, как выйти в плюс – получите рост.
Фокус внимания работает максимально эффективно в ситуациях неопределенности.
В знакомой ситуации мы часто используем знакомые автоматические успешные стратегии.
В ситуациях неопределенности, нам приходиться идти на ощупь и строить новые схемы действий.
В этом случае максимально важно верно указать конечную точку вашего маршрута. Тот результат, к которому хотите прийти в результате новой схемы.
Это срабатывает, как навигатор в машине. Даже, если вы немного заплутаете в пути, пару раз свернете не туда, навигатор вас все равно выведет в указанную на карте точку.
Фокус внимания позволяет нам выбирать из окружающей среды те вещи, которые приведут нас к намеченному результату.
Проведите небольшой эксперимент, чтобы увидеть, как это работает.
Для эксперимента нужно двое участников.
Выберете какую-либо картинку или видео.
Покажите их своему партнеру по эксперименту, заранее дав задание запомнить на картинке все синие предметы.
Покажите картинку в течении минуты, потом уберите.
И спросите, какие предметы красного цвета были на картинке.
Ответить четко на этот вопрос будет затруднительно, не смотря на то, что красный весьма яркий цвет.
Так работает наш фокус внимания. Он выбирает из окружающего мира то, на чем мы фокусируемся.
Проведите еще один более сложный эксперимент, чтобы убедиться, как работает фокус внимания.
Выберите одно из своих обычных дел, запланированных на сегодня.
Начните его делать с фокусом на «это очень трудное дело».
Осознайте и зафиксируйте – как идет процесс и что вы чувствуете в теле.
Сделав половину дела, остановитесь на пару минут и смените фокус на «я сделаю это легко».
Осознайте и зафиксируйте – как идет процесс и что вы чувствуете в теле, в этом случае.
Запись бесплатного вебинара
3 критичных женских ошибки в кризис, которые приводят к убыткам.
На вебинаре показываю, как срабатывают эти ошибки и к чему приводят.
Меняем каждую ошибку на выигрышную стратегию.
Алина Королева
Вдохновляющий психолог
Кандидат психологических наук
Эксперт по созданию счастливых отношений