С приходом цивилизации люди привыкли к комфорту, однако, организм человека вовсе не рад ему. Даже наоборот все системы организма нуждаются в постоянном стрессе, чтобы нормально функционировать. В этой статье я расскажу о том, как мягкий эффект контрастного душа может вас оздоровить, взбодрить и наполнить энергией.
1. Укрепление иммунитета
Иммунитет - это главный инструмент защиты нашего организма. Он защищает нас от чужеродных материалов, токсинов, препятствует заболеваниям. Холодный душ - отличный способ стимуляции иммунитета. В вашей крови значительно повыситься уровень лимфоцитов и моноцитов, что является индикатором борьбы иммунной системы с вирусами.
2.Улучшение циркуляции крови
Один из самых лучших способов улучшения циркуляции крови - это чередование горячей и холодной воды во время душа. Когда на тело попадает холодная вода, то сосуды сужаются, а когда горячая, то расширяются. Важно отметить, что это влияет и на поры кожи, которые начинают активно очищаться под воздействием контрастных процедур.
3. Терморегуляция
Холодный душ - это своего рода порция стресса, которая вынуждает наш организм вырабатывать дозу энергии для обеспечения тепла. После такой нагрузки организм начинает лучше распознавать температуру внешней среды и легче к ней адаптируется. В этой связи холодный душ может помочь людям у которых хронически холодные конечности или сильное потоотделение.
4. Снижение веса и улучшение обмена веществ
Канадскими учеными установлено, что воздействие холода активизирует бурый жир, такого жира очень много у медведей или детей. Это тот жир, который сам сжигает жир, из-за большого количества митохондрий. Также бурый жир способен согревать в мороз, в отличие от обычной жировой ткани
5. Помогает справиться со стрессом
Холодная вода стимулирует зону голубого пятна головного мозга, что в свою очередь ведет к выработке норадреналина - гормона, который помогает справиться со стрессом.
6. Улучшает циркуляцию лимфы
В отличие от крови, которая циркулирует благодаря работе сердца, лимфа лишена такого насоса. Движение лимфы в нашем теле осуществляется благодаря сокращению мышц. Холодный душ существенно улучшает мышечные сокращения, что положительно отражается на циркуляции лимфы. Сама лимфа выводит токсины из организма, а так же влияет на иммунитет.
Вот так много пользы от простого контрастного душа. Приятное и полезное занятие, которое следует включить в список своих привычек. Удачи!