Всем отличного настроения)
Попалась мне на глаза статья, которая натолкнула меня на одну интересную мысль о том, как можно замечать много хорошего в повседневной жизни!
Коротко суть статьи: предлагали провести тест на сколько вы сконцентрированы на достижении своей цели. Задание - после окончания урока, вам нужно посчитать, сколько машин вы заметите жёлтого цвета на своём пути.
Через 3 дня группа собралась вновь и учитель спросил, сколько вы насчитали машин:
- По дороге домой после прошлого занятия мне на глаза попалось 12 жёлтых машин.
- а я за эти 3 дня насчитал 789 машин.
И эта огромная разница в цифрах, показывает, на сколько люди по разному держат фокус-внимания на поставленной цели.
В задании не было временного ограничения - и кто-то уделил достижению цели всего полчаса своего времени, а кто-то концентрироваться на ней - все время проведённое на улице.
И вот какая идея мне пришла в голову: а что есть поставить себе одну приятную цель и начать уделять ей внимание?
Этот прием часто используют в психологии и он отлично помогает повысить настроение, концентрироваться на хорошем, подмечать маленькие радости, даже в повседневной рутине.
Предлагаю вам "сыграть" в такую игру - всего на 1 день.
Цель - заметить как можно больше маленьких радостей за сутки. И каждый раз подмечая - улыбнуться.
Только одно маленькой условие - делитесь к комментариях, что именно вы заметили или сколько раз вы улыбнулись за день. С удовольствием почитаю каждый ваш комментарий.
Я начну первой.
За вчерашний день я заметила:
- отлично выспалась и меня разбудило солнышко своими лучами.
- улыбалась, когда мужу пришла долгожданная посылка с наушниками и с каким довольным лицом он тестировал эти самые наушники.
- порадовалась, что заметила акцию на сыр бри с белой плесенью, купила и вернувшись с магазина сделала вкусный маккофе и первый раз попробовала его. Растягивала удовольствие на целых 15 минут)
- приятно удивилась, когда сын сам принёс книгу, чтобы почитать. И даже назвал каждую букву в названии. Буквы то он знает, но часто ленится их читать.
- давно не гуляли всей семьёй - то дела, то холодно. А на волне сегодняшнего хорошего настроения предложила прогуляться по парку. Радостно)
- после прогулки сын уснул за 5 минут, а у нас с мужем осталось ещё 2 часа до сна - счастье!!! Мамы меня поймут :)
Как оказалось, даже в моих буднях домохозяйки есть много поводов в для радости и улыбок.
Как вам идея? Попробуете навести свой фокус внимания на маленькие радости?
Подписывайтесь на канал, чтобы не потеряться и рассказать о вашем дне.
Ставьте "палец вверх" - пойму, что тема интересна и напишу ещё интересные упражнения, которые поднимут вам настроение.