Добрый день, многоуважаемый читатель моего новоиспеченного канала!
Как ты мог догадаться, я пишу о здоровье в самом широком его понимании. Я редко затрагиваю медицину, так как это стало огромным бизнесом. Я ориентируюсь на те ресурсы организма, которые есть у каждого из нас.
Мне 25, я фанатею от темы здоровья и понимаю, как оно ценно. Эту ценность я хочу донести своему читателю. За последний год я перенес 2 операции и тема здоровья оказалась для меня еще более актуальной. К слову, изучаю я ее последние 5 лет. Очень серьезно и взвешенно. Поехали.
Итак. Почему мы все такие больные? Нет, это не экология. Согласно многих исследований, которые прочитал и перевел (русские исследования я не берусь изучать, уж простите), экология - совсем малая часть всех наших бед.
Главная наша проблема в том, что мы сидим. Дома, на работе, в машине, автобусе, электричке. Мы очень много сидим и мало двигаемся. Скажете, что вы это уже слышали? Отнюдь.
Наш организм безумно быстро приспосабливается к вредным факторам. Мы мутируем, это неизбежно и это нормально. На протяжении тысячелетий мы подвергались холоду, жаре, радиации (да-да), различным аномалиям природы. Все это переносилось нами хорошо.
Но есть один фактор, к которому человек пока не приспособился. Малоподвижность. Для человека это не свойственно. Многие века мы развивались, двигаясь. Даже большая часть работы была стоя на ногах, либо в движении.
С развитием интернета мы сели. Основательно.
Поэтому сейчас так много болячек как раз из-за застойных явлений. Все связано напрямую. Просто нужно двигаться. Все. Рецепт прост.
Вы ощущаете, как болит ваша спина и ломит поясницу? Мне 25 - я это отлично ощущаю. Что же происходит с более старшей аудиторией? Мне трудно представить.
Когда я двигаюсь, я меньше устаю, не болею, у меня больше энергии. При том, что я среднестатистический человек.
Что делать? Если вы не фанат спорта и действительно много работаете, то предлагаю мега-простые альтернативы:
1. Турник. Просто повисеть. Позвоночник выравнивается, внутренние органы приходят в правильное положение.
2. Упражнения Берга. Мне отлично помогали восстановить спину после тяжелых нагрузок. Универсальные упражнения. Лучше пока не нашел.
3. Делать наклоны к ногам и приседания. 20-30 раз через день уже дадут результат.
4. Ходить по лестнице, игнорировать лифт. Хорошо прокачивается сердце и ноги.
Для более продвинутых: Бег, Фитнес, Плавание.
Всегда, когда начинаешь рассказывать о том, что тебя волнует и то, что тебе интересно, хочется выдать все сразу. Не буду громоздить канал.
В следующей статьей: Что категорически не нужно есть, чтобы чувствовать себя всегда хорошо?