Мы всегда заняты, 25/8 на работе, дома - в интернете и бытовых хлопотах, времени ни на что нет, гениальные идеи не приходят.
Я расскажу тебе как бег изменил мою жизнь, я полюбила его и научилась не ждать своего счастья, а брать его прямо сейчас!
Побежали?
Я знала с самого начала, каких ошибок не стоит допускать, чтобы после первой изнурительной пробежки не закинуть свои кроссовки куда подальше. Большинство моих товарищей- марафонцев поступали так, долго собираясь с мыслями и духом, пробегая 3 километра с ультра бешеной скоростью, сколько есть сил, приходя домой, дают себе слово, что впредь с ними больше такое не повторится. Ну конечно! Шлейф от психологического и физического стресса останется с ними ещё на долго, а кто то раз и навсегда оставит эту затею.
Чтобы получать настоящее удовольствие и удовлетворение от пробежки , нужно выполнить два обязательных условия:
БЕГАТЬ НУЖНО МЕДЛЕННО И РЕГУЛЯРНО
Скорее выходите в парк или на стадион и прочувствуйте это наслаждение на себе, озарения которые случаются во время пробежки легко объяснить, организм выбрасывает в кровь коктейль из гормонов, адреналин заставляет соображать быстрее, дофамин делает любую мысль привлекательней и мозг в поисках удовольствия генерирует миллион идей, а серотонин расширяет наше сознание.
МЕДЛЕННЫЙ БЕГ - развивает капиллярную сеть, увеличивает объём сердца, раскачивает жировой объём и стабилизирует нервную систему.
БЫСТРЫЙ БЕГ - путь к травмам, боли и потери интереса в самом его начале.
Будь счастливым обладателем лучшей версии себя! Помимо отличного здоровья сердца и кровеносной системы, благодаря регулярным пробежкам, я приумножила свою силу воли, уверенности в себе и бонуса в виде спортивного тела, упругих бёдер и ягодиц без целлюлита.
