Мое знакомство с CrossFit произошло более 3 лет назад.
В те времена в Краснодаре не было ни одного специализированного зала по CrossFit и тем более какого-то профессионального комьюнити, которое могло бы сформировать мнение о данном виде спорта.
Моя встреча с кроссфитом состоялось тогда, когда я стандартно скучно делал 3 подхода жима штанги в тренажерном зале, а в метрах семи от меня группа из 5-6 человек делала какие-то групповые упражнения на разные виды мышц: подтягивания, подъем штанги, прыжки через тумбу, скручивания на пресс.
Самое интересное, что меня поразило, с каким удовольствием, задором и радостью ребята делали упражнения и после отведенного на задание времени лежали на полу от усталости и получали кайф от происходящего. Далее сердечный ритм замедлялся, ребята приходили в норму и весело подводили итоги сделанного комплекса.
Я подошел к группе и спросил: «что вы делали»? - это CrossFit – многофункциональные тренировки» - ответил мне тренер и пригласил на пробное занятие.
С тех самых пор я влюблен в этот вид спорта.
Я забросил тренажерный зал и больше к нему не приближаюсь: это скучно, долго и волотильно.
Некоторые скажут, CrossFit вреден, так как в этом виде спорта происходит высокая нагрузка на сердечную мышцу. Да, это так. Но здоровье атлета на тренировке зависит от двух людей: самого атлета и его самочувствия, и адекватности тренера.
Мне повезло! Мой тренер за здоровье своих атлетов, а не за достижение результатов за 2 недели. Результаты — это симбиоз желания и трудолюбия!
За 2 года занятий мой вес в категории поднятие штанги дошел с 15 кг до 100 кг. Важен не вес, важна техника подъема.
А теперь ответ на главный вопрос: опасен ли CrossFit ? Нет, если у тебя правильное понимание любительского спорта.
Максимально любитель работает на пульсе 150-170 ударов в минуту, профессионал уже за 200. Не надо издеваться над своим телом, если ты не хочешь стать профессиональным атлетом в этом виде спорта. Работай на своих возможностях, и ты будешь получать от этого спорта кайф.
И второе - CrossFit – это лучший способ борьбы с лишим весом.
Почему – потому что CrossFit – это симбиоз кардионагрузок, нагрузок с весами и элементами гимнастики. И все это в рваном интервальном ритме, который не дает организму привыкнуть к нагрузке.
Понравилась статья? Хотите прочитать еще несколько статей о кроссфите? Тогда подписывайтесь, пишите ваше мнение в комментариях и давайте открыто обсуждать эту тему.
Я за CrossFit ! Есть кто со мной?
#спорт#crossfit#худетьлегко#
