Страсть к сладким газированным напиткам питают многие люди, особенно подростки. Ни для кого не секрет, что употребление таких напитков поднимает уровень сахара в организме, а также восполняет энергию. Но в этой статье речь пойдет о вреде их чрезмерного употребления.
1. Можно пить бесконечно
Специалисты отмечают, что газированные напитки содержат большое количество красителей, добавок, консервантов и других веществ, которые негативно влияют на работу организма.
Такие ингредиенты нуждаются в большом количестве воды для поддержания метаболизма, а кофеин, содержащийся в Coca-cola, обладает также мочегонным эффектом и способствует выведению воды из организма поэтому употребляя газированные напитки, вы постоянно будете испытывать жажду.
2. Способствует ожирению
Газированные напитки, как правило, содержат в себе около 10% сахара. В одной маленькой бутылке содержится от ста до двухсот килокалорий. Если вы употребляете 500 мл газированного напитка в день, то это эквивалентно потреблению 53 граммов сахара.
Если в организме содержится слишком много сахара, это может являться причиной развития ожирения.
3. Повреждает зубную эмаль
Газированные напитки являются одним из главных источников, вызывающих кариес. Кислые вещества в таких напитках и побочные продукты с сахарами смягчают эмаль и способствуют образованию кариозных полостей.
Размягчение эмали в сочетании с неправильной чисткой зубов может привести к печальным последствиям для всей полости рта.
4. Негативно влияет на пищеварение
Чрезмерное употребление газированных напитков негативно сказывается не только на состоянии желудка, но и на пищеварительной системе в целом. Поскольку большое количество углекислого газа ингибирует бактерии в напитке, оно также подавляет активность полезных бактерий в организме человека, что может нанести вред пищеварению.
Из-за чрезмерного употребления таких напитков происходит высвобождение углекислого газа, что может вызвать вздутие живота, влиять на аппетит и даже вызвать расстройство желудочно-кишечного тракта.
5. Является причиной остеопороза
Употребление фосфатосодержащих напитков, таких как Coca-cola, негативно влияет на процесс усвоения кальция организмом.
Среди ингредиентов газированных напитков часто содержится фосфорная кислота.
Как правило, люди не придают этому большого значения, а зря: фосфорная кислота незаметно оказывает влияние на костную ткань, и регулярное употребление газированных напитков ставит под угрозу здоровье костно-мышечного аппарата.
Потребление большого количества фосфорной кислоты также влияет на поглощение кальция, вызывая в организме человека дисбаланс содержания кальция и фосфора. Дефицит кальция влечет за собой замедленное развитие костного аппарата и остеопороз.
В связи с этим есть данные о том, что подростки, которые регулярно пьют газированные напитки, в три раза чаще подвергаются риску переломов, чем остальные.
6. Способствует образованию камней в почках
Магний и цитрат в организме человека помогают предотвратить образование камней в почках, но после употребления напитков, содержащих кофеин, они также выводятся из организма, что значительно повышает риск развития камней.